Oui c'est possible...
Perso je planifiait toujours au moins 1 jour de full repos par semaine
12 minutes de sport par jour suffiraient à rester en bonne santé
- Initiateur de la discussion madalena
- Date de début
Oui c'est possible...
Perso je planifiait toujours au moins 1 jour de full repos par semaine
A
AncienMembre
Non connecté
Oui mais quand tu n'as pas la sensation d'avoir sué énormément comme à la salle malgré les entraînements de la semaine, du coup les jours " Off" Tu sent qu'il manque quelquechose
Je vois ce que tu veux dire,
mais moi j'ai jamais ressenti de "manque" si j'ai eu au moins 3 seances dans la semaine.
Quelque soit l'intensité d'ailleurs, l'essentiel c'est que ton corps ait un peu taffé un minimum
A
AncienMembre
Non connecté
Nan moi ça se transforme en obsession... Tant pis, y'a pire
Oui c'est une bonne addiction, il y'a pire, mais sa reste une addiction quand même je trouve...
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Salammm
exactement tu as tout dit
A terme le surentraînement mène à des dégâts et malheureusement le culte du corps a pris le pas sur la santé lol
Comme tu dis bcp de risques de blessures manques de repos etc
A
AncienMembre
Non connecté
Dernier article trouvé au sujet des courbatures et des fréquences d'entrainement... Ça me semble pas mal
Pas de courbatures = pas d'effort ? - FitnessBoutique
Vous avez du mal à marcher après votre séance de sport ? Les escaliers sont une épreuve, vous ne pouvez plus vraiment bouger les bras ? C’est sûr, vous avez des courbatures ! Mais savez-vous vrai
m.fitnessboutique.fr
Si tu as bien lu l'article il conseil comme moi de prendre au moins 1 jours de repos par semaine
A
AncienMembre
Non connecté
Oui mais si on ne peut pas... Faite quand même tourner la machine...Si tu as bien lu l'article il conseil comme moi de prendre au moins 1 jours de repos par semaine
Genre 1h15 de yoga restore... Ce que j'ai fais aujourd'hui... Demain footing sous la flotte ou pas tant pis
A
AncienMembre
Non connecté
Le problème c'est que chaque jour je me dis que j'ai ça à travailler + ça + ça + ça...
Donc j'essaye de repartir...
Mais je suis submergée lol
Donc j'essaye de repartir...
Mais je suis submergée lol
Les footings avec la flotte, le vent et le froid, franchement j'ai laché l'affaire perso...
Je fais des allées retours du rdc à mon étage, le 8e, pendant plusieurs fois d'affilles
C'est un pote basketteur qui m'a donné l'idée, et franchement je te le conseil ismahane
A
AncienMembre
Non connecté
Ah nannn je kiff.. Je vais pouvoir aller courir dans un endroit sans boue ou habituellement il n'ya trop de monde... La c'est vide.. Et avec un peu de courage courir un peu sur le sable... Sable mouillé cava c'est pas trop durLes footings avec la flotte, le vent et le froid, franchement j'ai laché l'affaire perso...
Je fais des allées retours du rdc à mon étage, le 8e, pendant plusieurs fois d'affilles
C'est un pote basketteur qui m'a donné l'idée, et franchement je te le conseil ismahane
A
AncienMembre
Non connecté
Ya un bois top pour aller courir , plein de nature, et machines de sports etc... Mais un peu glauque et reculé donc j'y vais jamais... L'été parcontre Oui peutetre
Oui c'est frequent les parcours sportifs dans les bois, mais effectivement il faut eviter d'y'aller seule si t'es une femme...
A
AncienMembre
Non connecté
Pas tous les bois certains sont fréquents et bien placés...
D'autres sont reculés et assez glauques.. J'evite quand même et surtout des enormes propriétés avec des gros chiens... Qui forcément y sont promenés...
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Oui pas mal
Perso j’ai rarement des courbatures
Je pense vraiment que l’alimentation et le sommeil (et la gestion du stress lol) aident à ce niveau là
A
AncienMembre
Non connecté
Moi c'est des bonnes courbatures... Je sent que grâce à cette douleurs tout travail..
D'ailleurs en ce moment j en ai... Mais c'est assez léger mais parcontre c'est tout le temps.. Forcément je varies..les exos..
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Oui si ça ne t empêche pas de marcher ou dormir ça va lol
Plus jeune j’avais des courbatures je galerais a sortir de mon lit donc plus jamais lol
oui c bien de varier les exo pour étonner ton corps et l’amener à sans cesse progresser
A
AncienMembre
Non connecté
Franchement cava ce sont des douces courbatures...
Alors qu'a mon sport Club c'etait " L'enfer" ...
Très souvent...
A
AncienMembre
Non connecté
Oui tu as mal mais tu le sais que c'est pour la bonne cause.... Le mieux dans ce cas est la piscine.. Sauf que la.. Laisse tombé je suis sûre que c'est pas gagné cette pu.. 1 de réouverture
A
AncienMembre
Non connecté
Qui sait finalement peut-être que je vais obtenir des bons résultats en m entrainant seule comme ça... Peut-être que je suivrais plus mon rythme naturel..
Après tout, trop forcer dans un entraînement c'est peut-être mauvais pour le corps
Après tout, trop forcer dans un entraînement c'est peut-être mauvais pour le corps