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17 secrets de nutritionnistes pour ceux qui se sentent tout le temps épuisés
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[QUOTE="madalena, post: 15348828, member: 247514"] salam Tout le monde connaît le dicton : "Mange comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un mendiant le soir". Et c’est une vérité indiscutable. Ceux qui ne manquent jamais le petit-déjeuner savent qu’après cela, ils peuvent gravir des montagnes. Sympa-sympa.com a découvert quels types d’aliments il te fallait manger et quand, afin d’être aussi efficace que possible. [U][B] Petit déjeuner: le travail de l'organisme commence[/B][/U] [B]Les œufs : le meilleur petit-déjeuner qui soit[/B] [B]Les céréales complètes : pour éviter les ballonnements[/B] [B]Les pommes de terre : source de vitamines[/B] [B]Le fromage le matin : un bon apport en protéines[/B] [B]Les gâteaux le matin : meilleurs qu’on ne le pense[/B] [B]Les légumes secs : un bon apport pour l’organisme[/B] [U][B][/B][/U] [B][U]Le midi: fais le plein d'énergie[/U][/B] [B]Le riz et ses bienfaits [/B] [B]La viande : un aliment essentiel [/B] [B]Les pâtes et leurs qualités nutritives[/B] [B]Manger léger le soir : de multiples avantages [/B] [U][B][/B][/U] [B][U]Le soir: reste tonique et léger[/U][/B] [B]Le poisson : allié minceur et santé [/B] [B]La viande blanche : excellente pour le soir[/B] [B]Les fruits de mer le soir : la légèreté assurée[/B] [B]Les légumes le soir : faire le plein de fibres [/B] [/QUOTE]
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