3 bienfaits et avantages de la natation sur votre corps

1-Améliorer la force musculaire
Si vous pensez que la natation est purement loisir, regardez les dauphins et les nageurs de compétition. Vous n’avez probablement jamais vu un dauphin mou ou un nageur de compétition obèse.La natation est l’un des meilleurs moyens pour augmenter la force, plus le tonus musculaire.
2-Diminuer et contrôler votre poids
Un autre bienfait de la natation, c’est l’un des brûleurs de calories les plus reconnues. C’est un excellent exercice pour vous aider à diminuer votre poids ou à le contrôler seulement avec de l’activité physique.Il est difficile de déterminer le nombre de calories que vous brûlez lors de vos séances; cela dépend de votre propre physiologie et l’intensité de votre nage.
3-Réduction du stress
Personne dans le monde n’est à l’abri du stress et tout le monde à besoin d’une activité qui l’aide à lutter contre ce stressQuand vous nagez joyeusement dans la piscine vous passez un bon moment à vous détendre et vous amuser, mais vous avez aussi l’avantage de libération d’hormone « endorphine » qui aident à détendre votre système nerveux et votre corps.
 

etre2en1

intersex people are cool
VIB
C'est bon aussi pour le squelette, pour lutter contre l'ostéoporose et les problèmes articulaires.

Dans l'eau les efforts sont moins pénibles quand on est en surpoids, cela permet de remobiliser son corps dans cet état de pesanteur réduite tout en nécessitant et stimulant des efforts de tous les muscles.
 
ans l'eau les efforts sont moins pénibles quand on est en surpoids, cela permet de remobiliser son corps dans cet état de pesanteur réduite tout en nécessitant et stimulant des efforts de tous les muscles.
le sport dans l eau n est bon que pour le 3 ages mais ne te fais pas travailler les muscles le squelettte et le cardio comme le ferait du sport en salle ou a l exterieur et ca je te le garantis
 

etre2en1

intersex people are cool
VIB
le sport dans l eau n est bon que pour le 3 ages mais ne te fais pas travailler les muscles le squelettte et le cardio comme le ferait du sport en salle ou a l exterieur et ca je te le garantis
Le problème quand on a des douleurs et blocages articulaires et que ton plus grand handicap est ton poids comme moi, il est plus facile de bouger dans l'eau qui fait disparaître une partie de la pesanteur, tu bouges plus et plus longtemps dans l'eau.
 
Haut