Faites vous des abdominaux?

Si oui a quel frequence,? Apres combien de temps avez vous eu des resultats,?

  1. Si oui a quel frequence,?
    Apres combien de temps avez vous eu des resultats,?
     


  2. J'en ai fais...
    Je dois reprendre normalement...

    200 abdos (en alternant, 40 rameurs et 40 obliques)
    3 fois par semaine..

    A l'époque je faisais aussi de la corde à sauter et du footing.. (footing tous les jours)

    Resultat en environ 3 semaines 1 mois..
     


  3. Le principe c'est a partir du moment ou tu commence il faut pas t arrêter des que tu vois du résultat car sa sperd très vite, oui jdirais a partir d'un mois on commence a voir les résultats
     


  4. 100 le matin, 100 en fin de journee...
    resultat, facile au bout de 3 semaines, tu vois bien les formes
     


  5. faire des abdos mais ne rien faire pour perdre de la graisse à côté ... ça sert strictemnt à rien
    ou si, ça sert à avoir une bonne ceinture abdominale, importante pour le maintien (dos)
    mais si le but c'est de retrouver un ventre plat, ça sert à rien

    on a l'impression en travaillant les abdos de faire fondre la graisse du bide
    mais c'est tout à fait faux ...
     
    Salwaa et Titesouris aiment ça.


  6. Les abdos sont a faire seulement pour les garcons, les filles je trouve que c'est moche d'avoir des tablettes au ventre.
     


  7. pour avoir des tablettes faut en faire beaucoup et longtemps ....
    une fille lambda a pas de tablettes si elle en fait une fois de temps en temps

    ça sculpte le ventre simplement
     


  8. non par contre je marche beaucouuuuuuuuuup
     
    Likes reçus pureCHELHA aime ça.



  9. Pareil et sa va el hamdoulillah à ce niveau là, j'ai pas à me plaindre.
     


  10. wouay la championne!! t trop courageuse.
    je pensais me mettre à la corde à sauter aussi il parait que c'est très bon. tu en fais à quelle fréquence et comment ?
    merci
     


  11. oui mais ca repond pas a ma question
    fais tu des abdos toi meme,???????
     



  12. Toujours...devant la tv, au tél....avant de dormir et même en étant assise..


    Contractes ton ventre deux sec et relaches....habitue toi ça te permettra de les travailler n'importe où et n'importe quand....

    Les résultats ? assez rapidement....
     


  13. On reconnait la boksseuse :rolleyes:

    Sinon moi j'en fais, avec des pompes, et je fais du gainage, mais je suis pas une fille, donc ...

    j'essaie de faire ça tous les 2 jours vu que je fais deja du sport à côté.
     


  14. parfois oui parfois non
    aujourd'hui j'en ai fais

    et maintenant à ton tour ! t en fais ? :langue:
     



  15. oui deux fois par jour , du moins j'essaye :D
     


  16. et ton dos ???
    ça fait pas trop mal ? :eek:
     



  17. si justement , c'est pour ça que j'ai dis quand je peux lol , sinon je fais du gainage mais c'est la misère lol
     


  18. ben faut pas te forcer pardis :eek:

    t'as demandé à ton medecin si tu pouvais te permettre ?
     


  19. 2 à 3 fois, par semaine.
    Biensur ue belle tablette:langue:
     


  20. Oui 3 fois semaines au gym et sérieux, j'adorrrre :)

    Essayer le "reverse crunch" pour voir...

    (Google pour le dessin)
     


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