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[QUOTE="mam80, post: 14029879, member: 228134"] tu es noué de partout ta respiration est mauvaise normal c'est le cercle vicieux de la douleur [I]celles et ceux qui me connaissent ici et savent par où je suis passée et les douleurs qui m'en restent, constamment du matin au soir pourront te dire que je ne raconte pas de ***.neries [/I] on se répare en dormant d'un vrai sommeil qui peut durer 11 heures [I]je vais voir de temps en temps un magnétiseur (accompagnée de mon médecin traitant et (ou) de ma kiné ça me calme pour un moment et j'ai sommeil en rentrant[/I] il y a aussi le déblocage du diagramme à faire = pour le remonter(conseil de ma kiné) [I]je te lis la feuille qu'elle m'a laissée (accrochée à mon mur) : principe de la respiration : - inspiration -----on respire par le nez -----on gonfle la cage thoracique et surtout le ventre - expiration ----on expire par la bouche ----on rentre le ventre * on expire tout l'air inspiré[/I] [I]même si on a des mimiques de clown[/I] Tu fais ça 5 ou 6 fois le soir dans ton lit si tu bailles, c'est gagné laisse toi alors aller, tu t'endors [U]ce n'est pas la science infuse que je te propos[/U]e mais fais un essai :) [I]je n'ai plus du tout mal en dormant[/I] mam [/QUOTE]
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