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[QUOTE="Trackergirl, post: 17751783, member: 401764"] [USER=393700]@Sorayaline[/USER] , autre chose, sois patiente au début car ton corps peut être sous le choc suite à la réduction de sucres dans ton régime alimentaire, il faut tenir le premier mois et plus tard, si tu as des envies de sucre, ne te prive pas (ce sera le fameux "écart") car on peut être sous pression et on n'a pas assez d'énergie, un petit boost ne fait pas de mal mais avant de faire ça, tu devras passer quelques mois dans un jeûne intermittent. C'est ce que je fais et le lendemain, puisque je réalise que j'ai une journée assez mouvementée, je reprends très en douceur et je fais un seul repas (donc jeûne intermittent pendant 23h) et je passe une journée calme... finalement c'est une histoire de gestion des émotions, c'est cela qui peut impacter nos habitudes alimentaires, il faut savoir céder un peu et reprendre les choses en main en douceur. Et ne culpabilise surtout pas, ce n'est pas toujours possible de manger sainement, surtout pendant les vacances, tu ne vas pas pourrir la vie des gens mais quand je suis dans un hôtel (pendant les vacances), je prends uniquement mon café même si le petit-dej est inclus et le reste de la journée je fais avec ce que les autres décident (je ne m'érige pas en dictateur de diet pour les autres). [/QUOTE]
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