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[QUOTE="bouboucha31, post: 13530310, member: 368916"] Alikoum salem, Alors, il y'a beaucoup de régimes qui permettent de perdre du poids rapidement mais dès que tu fais des écarts ou tu arrêtes, beh le poids perdu revient aussitôt, l'idéal c'est de perdre de façon régulière et constante, tout en mangeant équilibré. Perso y'a un régime que je vais essayer, c'est le régime booster, tu perds pas mal de poids mais je le trouve assez équilibré Matin: - une boisson chaude sans sucre (café, thé, infusion) - deux tranches de pain, une noisette de peur ou huile d'olive, moi je me prendrai un kiri - un produit laitier à 0% MG - un fruit ou un verre de jus de fruit 100% déjeuner: - une assiette de crudités avec une vinaigrette légère - 150 g de protéine ou 3 œufs - 250 g de légumes cuit - 1 produit laitier à 0%mg - 1fruit frais Diner: Idem que le déjeuner mais il faut manger que 100g de protéine. Je pense que la pratique d'une activité sportive peut aider à la perte du poids, et vu son jeune âge, je pense que ça l'aiderait de voir un autre membre de la famille faire un régime aussi, et aussi éviter de manger des cochonneries devant elle. [/QUOTE]
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