Aide pour un régime

[KenzaFirdaws]

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver car elle en a essayé plusieurs et au bout de quelques semaines voyant qu'elle ne perdait â peine 1kg etc elle se decourageait et arrêtait. Et c'est pareil pour l'aide d'un diététicien etc, elle ne voit pas de résultat assez rapidement pour l'encourager et en même temps voudrait perdre d'elle meme sans medecin derrière elle car elle a l'impression d'être traitée comme malade elle en souffre et je la comprend.
Alors voilà si quelqu'un parmi vous peut nous apporter de l'aide, s'il vous plaît sérieusement je ne sais plus vers quoi me tourner elle le vit très mal ne sort quasiment plus à part l'école etc..
BarakAllahu fikoum

 

[bouboucha31]

Alikoum salem,

Alors, il y'a beaucoup de régimes qui permettent de perdre du poids rapidement mais dès que tu fais des écarts ou tu arrêtes, beh le poids perdu revient aussitôt, l'idéal c'est de perdre de façon régulière et constante, tout en mangeant équilibré.

Perso y'a un régime que je vais essayer, c'est le régime booster, tu perds pas mal de poids mais je le trouve assez équilibré

Matin:
- une boisson chaude sans sucre (café, thé, infusion)
- deux tranches de pain, une noisette de peur ou huile d'olive, moi je me prendrai un kiri
- un produit laitier à 0% MG
- un fruit ou un verre de jus de fruit 100%

déjeuner:
- une assiette de crudités avec une vinaigrette légère
- 150 g de protéine ou 3 œufs
- 250 g de légumes cuit
- 1 produit laitier à 0%mg
- 1fruit frais

Diner:
Idem que le déjeuner mais il faut manger que 100g de protéine.

Je pense que la pratique d'une activité sportive peut aider à la perte du poids, et vu son jeune âge, je pense que ça l'aiderait de voir un autre membre de la famille faire un régime aussi, et aussi éviter de manger des cochonneries devant elle.

 

[nordia]

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver car...

C est un psychologue qu il lui faut des régimes miracle sa n existe pas bien au contraire ils peuvent être la cause de sa reprise de poids la perte dépend de son alimentation ou l hygiène de vie mais d abord faire le ménage dans son esprit

 

[Marok19]

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver car...

Il faut la pousser à se faire suivre par un nutritionniste, elle est malade oui à ce stade c'est de l'obésité... les régimes ne servent à rien, dans 95% des cas, on reprend le poids perdu et même plus... Il faut absolument qu'elle se tourne vers de spécialistes (médecins pas diététicienne, il faut qu'elle fasse une série d'examens médicaux) qui l'aideront à trouver la bonne solution (une opération chirurgicale peut-être)

 

[zahra21]

Salam alikoum avec ma copine on a tjrs voulu avoir le corps parfait donc à force je peux t assurer que les régimes c est trop dur ce qu il faut à mon avis et j en suis persuadée c est qu elle sorte il faut qu elle bouge et s occupe et s en se rendre compte elle mangera moin et perdra il faut vraiment que quelqu un d extérieur de votre famille l accompagne et lui remonte le moral, il faut lui donner confiance en elle c est une étape très importante! Tout est psychologique on arrive à jeûner pendant un mois c est la preuve que c est nous qui contrôlons notre corps. Ce serait bien qu elle trouve une copine qui soit ts le temps avec elle.

 

[youpli]

@bouboucha31, le régime que tu proposes est impossible à tenir pour quelqu'un qui a visiblement de mauvaises habitudes alimentaires, faut y aller crescendo: premièrement supprimer toutes les boissons sucrées et progressivement diminuer les quantités. Essayer de bouger plus (la marche ça fonctionne bien)

 

[SeMiRaMiS]

Wa3leykoum salam,
Il n'y a pas de régime miracle, si ta sœur veut perdre elle doit être suivie, réapprendre à manger correctement et avoir une activité physique...

 

[3ajjaj]

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver car...

118 kg!! Et tu penses à un régime?
Non Madame il faut bouger, sors faire du sport.
Commences par la course et quand tu deviendras plus mobile passe au sprint, c'est très efficace pour perdre che7ma.
Et ne mange pas beaucoup, sérieusement 118 kg tu veux faire sortir la lune de son orbite ou quoi?
Allez courage alghallouda et fais confiance à toi.

 

[Panam]

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver...

Punezz je me rend compte des déchets qu'on mange toute une vie la meilleur solution est d'agir en amont et de choisir ce qu'on mange en qualité et non en quantité !
et toi ça va mieux ? le temps a fait quoi alors ?

 

[Drianke]

Un diététicien à ce stade avec un régime pour son cas à elle selon son hygiène alimentaire, faire des exams aussi voir s'il n'y a pas un dérèglement...

Les régimes des forums, sur le web, de madame tout le monde désolée mais qui suit la patiente? personne! ce qui va à l'un peut ne pas aller à l'autre...

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver car...

 

[fouziaaaa]

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver car...

franchement un conseil aucun régime alimentation équilibré, ce qui ne veut pas dire sans petit plaisir mais controlé, plus sport pas quelque chose qu'elle aime pas choisir un truc où elle a du plaisir et se donner du temps il vaut mieux que ça prenne du temps et que ce soit efficace que se restreindre, avec tout ce qui en découle comme sur notre corps et notre psychisme.

 

[samir9200]

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver car...

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidem

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver car...

franchement le sport ya pas meilleur et c es dernier temps le rugby pour femme c es pas mal

 

[fouziaaaa]

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver...

ouais a défaut de perdre des kilos elle perdra une hanche

 

[theonemouche]

Salam
Il faudrait qu'elle mange équilibré pour commencer et diminuer les sucrerie( soda et jus de fruit) et tous ce qui est gras et diminuer les féculents comme le pain et les pâtes, manger pplus de légumes et de fruits.
Il faut du temps pour perdre du poids elle ne doit pas être pressé, moi j' ai perdu plus de 20 kg en 1ans et 3mois mais les premiers 6 mois je n'ai perdue que 7 kg, si tu veux plus de conseils n' hésite pas

 

[janoum]

salam,

a ce stade il faut qu'elle soit suivie en milieu hospitalier avec de vrai diététicien, psychiatres etc qui pourront l'aider dans une unité dédiée aux problèmes de poids sévères, elle doit également envisager sérieusement la chirurgie gastrique.

 

[lavie1]

salam

il faut avant tout la volonté .... une envie d'en finir avec ce surpoids

un déclic et étre suivi , encadré .

 

[marouaneka]

118 kg!! Et tu penses à un régime?
Non Madame il faut bouger, sors faire du sport.
Commences par la course et quand tu deviendras plus mobile passe au sprint, c'est très efficace pour perdre che7ma.
Et ne mange pas beaucoup, sérieusement 118 kg tu veux faire sortir la lune de son orbite ou quoi?
Allez courage alghallouda et fais confiance à toi.

IMPOSSIBLE avec un poids pareil !! le sport cc'est après avoir perdu un certains nombre de poids ! avec son poids elle va se ni-er les genoux et les chevilles !

 

[AncienMembre]

Bannit le mot régime!

Elle doit comprendre son corps et les raisons qui l'on conduit à prendre autant de poids ( grignotage, anxiété, dépression, hormone, thiroide, etc)

Une fois compris et connu, les choses sont plus facile à aborder. On sait sur quel terrain se lancer.

Il faut manger de tt en quantité raisonnable. Être active (pas forcément sport)

Une année, j'ai perdue 11 kilos en peu de temps alors que je n'avais rien changé à mon alimentation. Pire, j'avais ma dose de chocolat quotidienne et 2 fois par jour.

Le seul changement. J'étais psychologiquement sereine et en aucun cas anxieuse.



Et la clé de la réussite et la motivation. Elle doit vouloir changer. Elle doit le ressentir au plus profond d'elle et non pas être pousser par une raison extérieur ou sentir la pression.


Si vous lui pointez au nez son poids en pensant vouloir aider, vous ne faites que lui enfoncer la tête dans le sable.

 

[lavie1]

y en as qui lutte contre l angoisse avec le plaisir de se nourrir a outrance

 

[AncienMembre]

y en as qui lutte contre l angoisse avec le plaisir de se nourrir a outrance

Ceux qui utilise la nourriture comme exutoire n'en tire aucun plaisir.


C'est une insulte et un manque de respect à leur égard de penser de la sorte.

Faut le vivre pour le comprendre

 

[lavie1]

je sais pas , j ai toujours pensé que la nourriture procure du plaisir

comme le sucré ou le chocolat

je m excuse si j ai offensé quelqu un , c est pas mon intention

 

[tristefille]

@KenzaFirdaws, c'est un grand poid avec l'age de 17 ans
elle prend une cuillère de huile d'olive chaque matin avant le petit dèjeuner
cafè et thè sans sucre
ne mange pas entre les repas
dèjeuner lègumes et salade pas du pain un peu de riz c'est mieux
boire bcp d'eau avant de manger
faire du sport
dinner lègère fruit ou yaourt naturel

 

[Corvo]

Wa arlikoum salam,

Le combot: Se nourrir bien et au bon moment + Sport a fait ses preuves !

L'avantage c'est que ce n'est en rien dangereux mais il faut de la motivation. D'ailleurs, je pense a un truc, si ta soeur est vraiment motivé, il y a un programme de sport (sous forme de dvd, livre..) qui s’appel Insanity. C'est pas pour en faire la publicité mais j'ai vu de mes yeux les résultats ! Ça se trouve plus ou moins légalement sur le net.

Il faut être patient aussi, quand son corps aura pris l'habitude de se nourrir sainement et a heure fixe, et qu'elle sera assez en forme pour apprécier le sport, elle verra les résultats.

Bon courage en tout cas !

 

[fouziaaaa]

Si la nourriture prends une place plus importante que sa mission première, celle de se nourrir, il faut absolument etre suivit par un spécialiste: clairement un psy.

 

[AncienMembre]

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver car elle en a essayé plusieurs et au bout de quelques semaines voyant qu'elle ne perdait â peine 1kg etc elle se decourageait et arrêtait. Et c'est pareil pour l'aide d'un diététicien etc, elle ne voit pas de résultat assez rapidement pour l'encourager et en même temps voudrait perdre d'elle meme sans medecin derrière elle car elle a l'impression d'être traitée comme malade elle en souffre et je la comprend.
Alors voilà si quelqu'un parmi vous peut nous apporter de l'aide, s'il vous plaît sérieusement je ne sais plus vers quoi me tourner elle le vit très mal ne sort quasiment plus à part l'école etc..
BarakAllahu fikoum

Elle commence à marcher 30 minutes par jour non stop.

Au bout d'un mois, elle marche 40 minutes et ainsi de suite jusqu'à ce qu'elle marche pendant 60 minutes non stop.

Après 6 mois, elle doit commencer par courir 5 minutes, marcher rapidement 10 minutes et ainsi de suite jusqu'à ce qu'elle atteigne une heure... le mois d'après, 10 minutes de courses, 5 minutes de marche.

Elle garde cette cadence jusqu'à ce qu'elle puisse courir 20 minutes et marcher 5 minutes, puis 30 minutes le mois d'après et marcher 5 minutes... elle finira par courir une heure d'affilée.

Activité sportive à faire un jour sur deux pour éviter de se blesser à cause de son poids et pour donner à ses muscles le temps de se régénérer.

Une fois c'est fait, elle augmente la cadence de la marche en alternant marche rapide et marche relativement lente (où elle peut garder une conversation).

Elle peut également faire d'autres sports, à elle de choisir.

Entretemps, fini le grignotage et plus de bouffe après 18h. Elle va crever la dalle mais ce n'est pas grave, le lendemain, elle commence la journée avec un morceau de pain complet, une petite assiette d'huile d'olive et du thé/café. Elle peut également opter pour un bon muesli composé à la maison: avoine, son de blé, graines de lin moulues (très bonnes pour les hormones), fruits rouges, fruits secs ou une banane, c'est gras mais plein de magnésium!

Au petit dej, elle mange le max de salade composée de roquette, salade verte, des légumes assaisonnés avec une vinaigrette très délicieuse: moutarde bio, miel, huile d'argan, un peu de poivre et de la ciboulette.

Je lui conseille d'alterner les protéines: 200g de blanc de poulet grillé au légumes (poivrons, champignons, oignons) ou tout autre source de protéine animale ou végétale.
Elle peut manger n'importe quoi, ce qu'elle veut tant que le plat est plus petit que d'habitude.

Diner: soupe + un morceau de pain complet.

Vous avez un large choix de nourriture, elle ne doit se priver de rien mais FINI les sodas, les jus de fruit industriels, le sucre. Pour le chocolat, elle commence par un chocolat noir de 50% et elle augmente jusqu'à atteindre 98%. Un seul carré par jour avec un café ou un thé.

Je répète, elle va crever la dalle mais c'est mieux que de crever tout court.

Si elle résiste aux régimes, c'est qu'elle a éventuellement un problème hormonal, à vérifier avec un endocrinologue , laissez ces histoires de diététiciens machins, ça n'a servi à rien et ça ne servira à rien si elle a un problème de thyroïde ou autre...

 

[Diaamante]

Salam Allekoum , je te conseille d'aller voir une diététicienne pour envisager un suivi alimentaire sérieux

 

[HeySunshine]

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver car elle en a essayé plusieurs et au bout de quelques semaines voyant qu'elle ne perdait â peine 1kg etc elle se decourageait et arrêtait. Et c'est pareil pour l'aide d'un diététicien etc, elle ne voit pas de résultat assez rapidement pour l'encourager et en même temps voudrait perdre d'elle meme sans medecin derrière elle car elle a l'impression d'être traitée comme malade elle en souffre et je la comprend.
Alors voilà si quelqu'un parmi vous peut nous apporter de l'aide, s'il vous plaît sérieusement je ne sais plus vers quoi me tourner elle le vit très mal ne sort quasiment plus à part l'école etc..
BarakAllahu fikoum

Ce n'est pas d'un régime dont elle a besoin, mais de reprendre de bonnes habitudes alimentaires!
Réapprendre à bien se nourrir, à apprécier ce qu'elle mange...
En supprimant les grignotages, sans se frustrer avec un régime hyper lourd!
Les résultats se feront sentir... il suffit d'être patiente
Bon courage à elle

 

[oue7dania]

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver car elle en a essayé plusieurs et au bout de quelques semaines voyant qu'elle ne perdait â peine 1kg etc elle se decourageait et arrêtait. Et c'est pareil pour l'aide d'un diététicien etc, elle ne voit pas de résultat assez rapidement pour l'encourager et en même temps voudrait perdre d'elle meme sans medecin derrière elle car elle a l'impression d'être traitée comme malade elle en souffre et je la comprend.
Alors voilà si quelqu'un parmi vous peut nous apporter de l'aide, s'il vous plaît sérieusement je ne sais plus vers quoi me tourner elle le vit très mal ne sort quasiment plus à part l'école etc..
BarakAllahu fikoum

Elle devrait commencer par apprendre à patienter....tu perds plus difficilement que tu ne prends
si elle se décourage a chaque fois...c'est pas très aidant..
si tu cuisinais pour elle des trucs diètes mais bon? Y a plein de recettes sympa sur le net
tu fais des activités avec elle qui permettent de sortie s'occuper au lieu éventuellement grignoter (si ca fait parti de ses soucis )
et tu manges avec elle comme ca pas de réel régime et pas mal de soutien
C'est cool de ta part

 

[mimiines]

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver car elle en a essayé plusieurs et au bout de quelques semaines voyant qu'elle ne perdait â peine 1kg etc elle se decourageait et arrêtait. Et c'est pareil pour l'aide d'un diététicien etc, elle ne voit pas de résultat assez rapidement pour l'encourager et en même temps voudrait perdre d'elle meme sans medecin derrière elle car elle a l'impression d'être traitée comme malade elle en souffre et je la comprend.
Alors voilà si quelqu'un parmi vous peut nous apporter de l'aide, s'il vous plaît sérieusement je ne sais plus vers quoi me tourner elle le vit très mal ne sort quasiment plus à part l'école etc..
BarakAllahu fikoum

Le sport le sport et encore le sport et sinon un centre d'été ou elle fera bien entendu du sport et les repas seront contrôle et à partir d'un certain poids c'est prit en charge par la sécu

 

[nordia]

Le sport le sport et encore le sport et sinon un centre d'été ou elle fera bien entendu du sport et les repas seront contrôle et à partir d'un certain poids c'est prit en charge par la sécu

Exacte il n'y a pas mieux que le sport moi j'ai perdue mes kilos avec une alimentation correct sans frustration et avec beaucoup de patience

 

[mimiines]

Exacte il n'y a pas mieux que le sport moi j'ai perdue mes kilos avec une alimentation correct sans frustration et avec beaucoup de patience

Surtout qu'en faisant du sport pas besoin de privation alimentaire juste pas d'excès

 

[LIDEALISTE]

As salam 3alaykum je me tourne vers vous au sujet de ma petite soeur.
À 17ans, elle pèse 118kg pour 1m67 environ.
Je ne veux pas de regime dangereux pour sa santé mais un regime où il y a quznd même un résultat assez rapidement pour la motiver car elle en a essayé plusieurs et au bout de quelques semaines voyant qu'elle ne perdait â peine 1kg etc elle se decourageait et arrêtait. Et c'est pareil pour l'aide d'un diététicien etc, elle ne voit pas de résultat assez rapidement pour l'encourager et en même temps voudrait perdre d'elle meme sans medecin derrière elle car elle a l'impression d'être traitée comme malade elle en souffre et je la comprend.
Alors voilà si quelqu'un parmi vous peut nous apporter de l'aide, s'il vous plaît sérieusement je ne sais plus vers quoi me tourner elle le vit très mal ne sort quasiment plus à part l'école etc..
BarakAllahu fikoum

Les régimes ne marchent pas, je pense que ta sœur peut manger ce qu'elle veut mais doit aussi faire des exercices physiques pour maigrir
Par exemple faire du ménage durant une heure, elle dépensera 420 Kcal, l'équivalent de 3 croissants

 

[HeySunshine]

Les régimes ne marchent pas, je pense que ta sœur peut manger ce qu'elle veut mais doit aussi faire des exercices physiques pour maigrir
Par exemple faire du ménage durant une heure, elle dépensera 420 Kcal, l'équivalent de 3 croissants

Je ne pense pas...
Certaines personnes n'ont pas la chance de manger ce qu'elles veulent sans prendre un gramme malgré les exercices à côté!
Les sucreries, les plats gras, les viennoiseries... sont à éviter!
Il faut avant tout avant avoir une alimentation saine puis faire du sport à côté!!
C'est complémentaire !!!