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[QUOTE="Sam2830, post: 9466960, member: 308728"] Habituellement, la crise n'arrive pas à son plus haut tout de suite, donc dés que je la sens venir, je me calme, et j'essaye de réduire ma respiration en gardant la bouche fermée et en ne respirant que par le nez, généralement ca passe au bout de quelques minutes, ceci dit j'ai toujours mon puffer à coté, juste que j'evite de le prendre. Mais bien sûr si je vois que ca empire, ce qui franchement n'est jamais le cas, je prends une bouffée de ventolin. J'ai fais des séances de coaching respiratoire, et depuis je n'ai pratiquement plus besoin de prendre le puffer. Je suis passer de deux aerosols par mois à un aerosol par an..pour vous dire...Je vous encourage asthmatiques, à en faire l'experience car rien de tel que de se libérer de la ventoline et tous ces steroides qui soulagent les symptomes mais avec combien d'effets secondaires à long terme...Essayer la prochaine fois que vous sentez venir la crise de vous asseoir bien droit sur une chaise, et de diminuer le volume d'air que vous inspirez et de diminuer également le volume d'air que vous expirez..il faudrait que la respiration se fasse par le diaphragme, bouche fermée et l'air ne circule que par le nez autant à l'inspiration qu'à l'expiration. Ce que nous asthmatiques avons habituellement du mal à faire.. Garder la ventoline en dernier recours mais toujours à portée de la main. Bonne chance [/QUOTE]
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