Salam,
Pour grossir pendant le ramadan il faut vraiment le faire exprès...
Le ramadan n'a pas pour but de faire des orgies de nourriture la nuit...
Je prends un repas normal, en essayant d'équilibrer et surtout je m'hydrate bien....
Et le matin je privilégie les fruits voilà...
Les filles ramadan ça va au delà de la bouffe et de la taille. Ne3lou chitane c'est pas ça qui doit vous préoccuper et je suppose que vous le savez
salam
oui mais c'est le faite de ne pas pouvoir bouger!!:langue:
salam
oui mais c'est le faite de ne pas pouvoir bouger!!:langue:
le sûhour?
bah des dattes, du lait caillé, café, beaucoup d'eau, jus de fruit...
Pourquoi tu ne bougerai pas ? tu sais ramadan c'est pas arrêter de manger la journée pour récupérer le soir ... le ramadan permet aussi de laisser reposer l'estomac, donc manger que peu, même si on a faim c'est la tout le "charme" de ce mois. Alors au lieu de penser à la bouffe, ne serait ce qu'un mois pensons à dieu.
wa salam
pourquoi tu bouges pas?
tu as toute ta journée pour bouger...
salam
oui mais pas après avoir manger le soir!^^
salam
oui mais pas après avoir manger le soir!^^
wa salam
ah tu parles du ftour...à maghreb...bien y'a rien de particulier là...coupure avec dattes ou de l'eau...sâlât maghreb...puis un repas normal, soupe, salade, fruits, boissons puis tarawih...ensuite dodo ...
tu bougeras en faisant tarawih
salam
vous mangerez quoi lors de shor?
tout en faisant attention pour pas autant grossir?
merci.
On va essayer inchallah ...
Limiter la casse et les sucreries / fritures
Ça va faire du bien à notre corps qu'on sature avec des conneries
.salam
vous mangerez quoi lors de shor?
tout en faisant attention pour pas autant grossir?
merci.
Salam madasalam
vous mangerez quoi lors de shor?
tout en faisant attention pour pas autant grossir?
merci.
le sûhour?
bah des dattes, du lait caillé, café, beaucoup d'eau, jus de fruit...
et les pâtes c'est pas bon pour avoir assez d'énergie en journée?
sissi tout est bon
en fait je mange très peu pendant ramadan et surtout pas la nuit....déjà à 7 H j'ai pas faim alors 4 H...
sauf que là ce sera quand même quasi 19h de jeûne par jour!
effectivement! c'est ça la difficulté c'est de remplir son estomac de manière stratégique afin d'équillibrer l'apport en liquide et en nourriture "solide"!oui mais je mange moins à ramadan...même l'hiver....je bois surtout et quand tu bois le litre d'eau y'a peu de place après, le ataya, le kawa...
.
Salam Mada,
Pour moi , c'est verre de lait froid avec des dattes / yaghourt, un fruit, manger une friandise sucrée ou salée si je peux...
effectivement! c'est ça la difficulté c'est de remplir son estomac de manière stratégique afin d'équillibrer l'apport en liquide et en nourriture "solide"!
Salam mada
oui je ferais attention comme je fais attention en temps normal pas forcément dans un objectif de poids mais de santé
les patisseries etc je vais en prendre mais pas des tonnes
c'est pas parce qu'on jeune qu'on doit s'envoyer des tonnes de sucre et de gras
tout à fait..................
et c'est quoi ta stratégie à toi?
bah j'ai besoin de 2 litres d'eau par jour...plus quelques cafés et thé...
je mange normalement, rien de plus à part la harira, chorba qui revient pendant ce mois là...je fais pas de stock de nourriture....je perd 10% de mon poids en général...je privilégie les aliments qui me donnent des forces car je travaille...
Il est tard donc tu manges un peu et t'as envie de te coucher directsalam
oui je fais attention..enfin j'essaie..mais comme là on mange très tard..sinon, je le fait pas si c'est pas ramadan!:langue:
ah non pas harira pour moi! c'est trop lourd ce truc!
tu prends quoi généralement comme aliments?
Si pas soirée harira ou chorba qui est un peu lourd et bien repas à l'africaine à base de riz ou de semoule....poisson ou viande + légumes...
Pendant le ramadan, je fais attention à la gent féminine par chez moi...
tu travailles dans un club de strip-tease? :langue: