Menu
Accueil
Forums
Liste des forums
En ce moment
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Connexion
S'inscrire
Quoi de neuf
Liste des forums
Menu
Connexion
S'inscrire
Forums
Société
Bien-être et Santé
Aux sportifs et sportives de bladi....
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="breakbeat, post: 12863182, member: 189505"] Salam zoubida. Je te conseil un footing 2 à 3 fois par semaine (8km c'est suffisant) niveau musculation la méthode Lafaye ou Paul Wade peuvent t'aider ils donne des leçons de musculation sans matériel juste avec le poids du corps, sa permet d'éviter de trop fragilisé les tendons et les articulations, sa porte c'est fruit et sa coûte rien (juste le prix du livre compter une vingtaine d'euros). Je te conseil la méthode Paul Wade qui est plus ergonomique à mon goût, il propose différente façon de s’entraîner et les résultats se font sentir très rapidement la méthode Lafay est pas mal non plus mais les exercices sont nombreux et long, à réservé donc si tu as du temps à tuer et si tu as de la patience. Aussi je te conseils la section du forum "sport" tu pourras voir les fameux "burpee" de @[USER=155340]Hopkins[/USER] 10 brupees m'ont valus autant d'énergie qu'un footing et là aussi les résultats sur l'endurance sont vite constatable. Enfin voila, j'espères t'avoir aidé. [/QUOTE]
Insérer les messages sélectionnés…
Vérification
Répondre
Forums
Société
Bien-être et Santé
Aux sportifs et sportives de bladi....
Haut