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[QUOTE="CatZeyes, post: 5154143, member: 102011"] Je sais pas si chez toi il y des endroits où tu trouves de long escaliers mais ça peut te servir pr tes exercices. Moi je vais aux Buttes-Chaumont le matin en week. Echauffe toi en faisant 1h de footing (avec des pauses pour reprendre en eau et respiration). Et puis après fais des montées d'escaliers. D'abord toutes les marches et après toutes les deux marches. Ca te muscle les abdos fessiers et t'affines les cuisses. Sinon les Stepper C pas mal aussi mais pas suffissant - C'est un complément, le soir chez toi quand t'es tranquille t'en fais 30 minutes avant de prendre ta douche. Et sinon pr avoir une taille fine. Rigole pas parce que ça marche vraiment :D Tu prends un balais et tu le place à l'horizontale contre ton dos maintenu avec tes mains de chaque coté. Et tu fais des demi rotations de la droite à la gauche en essayant le plus possible de ne ne pas bouger le dos. Et puis en plus tu fais des abdos classiques quoi. La danse orientale c'est pas mal aussi pr avoir une taille fine, tout comme le Hip Hop. En complément de ces exercices, tu peux appliquer des crèmes amincissantes (ça aide tjs pr rafermir et donner un coup de pouce ! Mais faut d'abord faire des gommage pr qu'elle agissent bien sinon ça sert à rien) et bien SUR manger équilibré (ça c'est ton hygiene de vie normalement). Voila c'est pas compliqué, faut juste se bouger le popotin. Footing + exercices ciblés + crème C'est tout Bénef. [/QUOTE]
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