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Comment avoir et garder un ventre plat
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[QUOTE="doudou2707, post: 6830522, member: 192696"] Ma méthode: - Ne pas boire de boissons gazeuses (berk coca cola caca!!!) Boire surtout de l'eau, jus 100% fruits - Dès le réveil boire un grand verre d'eau, pour se laver l'intérieur - Manger lentement - Ne pas "se casser le ventre", laisser toujours une petite place disponible dans le kerch - Faire 50 à 150 abdos par jour (je parle des faciles là, allongé sur le dos, pas besoin de remonter jusqu'en haut, juste remonter par "à coup" sans reposer complètement les épaules) -S'étirer les abdos (Après la série d'abdos s'allonger sur le ventre, remonter seulement le haut du corps en prenant appui sur les mains, on sent les abdos s'étirer, ça les détend et les affine) - Se masser le ventre chaque jour après la douche, avec une crème, en mouvements circulaires. (Valable pour les cuisses etc...) C'est des conseils que tout le monde connaît mais si ça peut aider quelqu'un... :D [/QUOTE]
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