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[QUOTE="Yemna, post: 9405003, member: 158689"] Coucou Rifenio:love: Quelques astuces, ne plus rien boire d'excitant après 17 heures(bannir le café, thé et autres coca...) Arrêter le net et la télé au moins 1 demi heure avant le coucher. Ne jamais faire de grosses siestes en journée histoire de respecter ton rythme biologique, y a pas mieux que des micro siestes de maxi 20 minutes...c'est amplement suffisant pour récupérer. Tu peux prendre de l'Euphytose pour la détente, c'est aux plantes et sans ordonnance. Ne jamais faire de sport le soir, ça éveille, une question d'endorphines ou je ne sais plus trop quoi:langue: [/QUOTE]
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