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[QUOTE="N3alChetane, post: 14034175, member: 283044"] Bien dormir , se relaxer et manger des aliments très caloriques, pas forcement de la sale bouffe. Exemple d'aliments très caloriques: Huile d'olive, noisettes, noix, amandes, datte, bananes, avocat... Après plutôt que de penser régime moi je te conseillerai plutôt de penser "mode de vie", trouve toi train-train réalisable, pas trop contraignant comme par exemple, dormir tot et manger un bon petit déjeuné le matin ( le repas le plus important si tu veut prendre du poids, parce que c'est le moment où ton corps à besoin le plus d'énergie et où il est le plus susceptible de puiser dans les ressources si il n'en à pas). Attention au stress également car le stress apparemment ça induit un mécanisme de dégradation moléculaire (catabolisme), en gros ton organisme va taper dans tes réserves. NB: Les plus gros consommateurs d’énergie: Activité cérébrale, digestion, activité physique, infections/maladies. [/QUOTE]
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