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Comment manger équilibré pendant le mois du Ramadan?
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[QUOTE="laviestbel, post: 7335236, member: 172287"] Salem je te propose de favoriser les viandes et les fibres au maximum. Évites de manger trop sucré ou trop gras. Et prends des sucres lents plutôt le matin pour tenir la journée et non le soir car tu stockes directement . En gros tu romps le jeun avec quelques dattes, du lait, de l'eau. Tu te fais une bonne salade, tu accompagnes avec une ratatouille avec des légumes de saisons et un bon steack grillé ou du psousson cuit au court bouillon. Privilégie le blanc d'œufs et la mozzarella aussi. [/QUOTE]
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