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[QUOTE="zakasoft, post: 5992361, member: 82135"] Mange bcp de protéînes comme ccité au dessus, viande, poisson, poulet, oeuf etc.... Mange équilibré pour pas prendre du pois juste du bide et des fesses.... Et surtout mange bcp de fruits pour des vitamines biensur, et pour avoir une meilleur exploitation des protéînes. [/QUOTE]
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