Conseil pour etre au top de sa forme avant de commencer des épreuves sportives

[Jahili]

Bonjour
je vais bientot passer des tests pour rejoindre la légion étrangère. J'ai recu ma lettre de convocation aux épreuves. Je me suis beaucoup entrainé depuis un mois et j'ai réussi à atteindre un état de forme que je n'avais jamais atteint auparavant.

Seulement afin de mettre de mon coté toutes les chance de succès j'aimerai savoir comment etre frais, le jour de l'epreuve et etre au top niveau.
Conseil diététique, d'entrainement etc

merci

 

[kesdo93]

Je vais tenter de t'apporter quelques pistes.

Déjà tout ne se joue pas sur le dernier jour, il faut que tu es pris tes dispositions bien avant...

Mais à priori tu t'entraines et fait attention à ta dietétique depuis un moment.

Niveau diet, il faut que tu es un régime riche en glucide durant 2,3 jours précédent tes test.
Le jour J, un déjeuné riche(céréal, fruit, pain, yaourt) , 2/3h avant l'épreuve.

Surtout reposes toi bien et évite le surentrainement lorsque tu approches de la date fatidique, un peu de récupe 1 ou 2 jours avant c'est pas mal.


C'est quel type d'épreuve, surtout endurance non?

 

[Jahili]

Je vais tenter de t'apporter quelques pistes.

Déjà tout ne se joue pas sur le dernier jour, il faut que tu es pris tes dispositions bien avant...

Mais à priori tu t'entraines et fait attention à ta dietétique depuis un moment.

Niveau diet, il faut que tu es un régime riche en glucide durant 2,3 jours précédent tes test.
Le jour J, un déjeuné riche(céréal, fruit, pain, yaourt) , 2/3h avant l'épreuve.

Surtout reposes toi bien et évite le surentrainement lorsque tu approches de la date fatidique, un peu de récupe 1 ou 2 jours avant c'est pas mal.


C'est quel type d'épreuve, surtout endurance non?

merci beaucoup
apparament les épreuves changent tout le temps donc on ne sait pas surquoi on vatomber.

En tout cas il y a des epreuves de force physique et d'endurance.
Par exemple faire un certains nombres de traction, pompes et courir le plus vite possible pdt 20 minutes; Il y a dautres trucsmais comme je te l ai dis on ne peut pas savoir à l avance, je m'entraine bien depuis plusieurs jours en tout cas.

 

[kesdo93]

merci beaucoup
apparament les épreuves changent tout le temps donc on ne sait pas surquoi on vatomber.

En tout cas il y a des epreuves de force physique et d'endurance.
Par exemple faire un certains nombres de traction, pompes et courir le plus vite possible pdt 20 minutes; Il y a dautres trucsmais comme je te l ai dis on ne peut pas savoir à l avance, je m'entraine bien depuis plusieurs jours en tout cas.

Tu fais quel type d'entrainement pour ça?

 

[Jahili]

Tu fais quel type d'entrainement pour ça?

Jogging, spint, running et exercice de musculation avec poids du corps. Je travaille en superset. Jexerce deux muscles antagonistes sans prendre de repos Genre je fais des pompes puis des tractions sans me reposer.

 

[kesdo93]

Jogging, spint, running et exercice de musculation avec poids du corps. Je travaille en superset. Jexerce deux muscles antagonistes sans prendre de repos Genre je fais des pompes puis des tractions sans me reposer.

Bah écoute si tu fais ca régulièrement (dailleurs combien de fois par semaine?) avec un rythme de vie équilibré à coté ça devrait le faire!

 

[Jahili]

Bah écoute si tu fais ca régulièrement (dailleurs combien de fois par semaine?) avec un rythme de vie équilibré à coté ça devrait le faire!

je m'exerce tout les jours sauf le vendredi, donc six jour par semaine à peu pres. Je suis bien la physiquement, j'aurai aimé perdre encore deux ou trois kilos mais hamdoulah je suis en forme.

 

[kesdo93]

je m'exerce tout les jours sauf le vendredi, donc six jour par semaine à peu pres. Je suis bien la physiquement, j'aurai aimé perdre encore deux ou trois kilos mais hamdoulah je suis en forme.

Pas grave le poids si t'es bien physiquement, surtout reposes toi bien dans les 3 jours avant l'épreuve.

 

[safyan]

il faut demander à king nils
apparemment, il s'y connaît en tout ça (sport)

 

[safyan]

sinon jahili, ta solution est radicale

es tu sûr que ça va régler tes problèmes?

 

[Universal78]

Bonjour
je vais bientot passer des tests pour rejoindre la légion étrangère. J'ai recu ma lettre de convocation aux épreuves. Je me suis beaucoup entrainé depuis un mois et j'ai réussi à atteindre un état de forme que je n'avais jamais atteint auparavant.

Seulement afin de mettre de mon coté toutes les chance de succès j'aimerai savoir comment etre frais, le jour de l'epreuve et etre au top niveau.
Conseil diététique, d'entrainement etc

merci

Tu penses a ton niveau sportif pour integrer la legion mais as tu pensé a la place qu'ils t'accorderons en tant que musulman et ta pratique quotidienne,ayant fait l'armée et participer a des stages commando,je peux d'ores et deja te dire qu'il va y'avoir un souci!

Bien entendu,je ne te dis pas cela sur un ton critique mais plutot pour t'alerter!

 

[safyan]

Tu penses a ton niveau sportif pour integrer la legion mais as tu pensé a la place qu'ils t'accorderons en tant que musulman et ta pratique quotidienne,ayant fait l'armée et participer a des stages commando,je peux d'ores et deja te dire qu'il va y'avoir un souci!

Bien entendu,je ne te dis pas cela sur un ton critique mais plutot pour t'alerter!

il me semblait qu'il y avait pas mal de musulmans dans la légion étrangère

 

[Jahili]

sinon jahili, ta solution est radicale

es tu sûr que ça va régler tes problèmes?

j'ai pas d'autres solution, j'ai retourné le probleme et ya rien à faire à mon probleme, jarriverai jamais à rien. Jeperd mon temps en espérant qu'une fille veuille de moi et de toute facon, j'en peux plus de ma situation, je craque.

 

[Jahili]

Tu penses a ton niveau sportif pour integrer la legion mais as tu pensé a la place qu'ils t'accorderons en tant que musulman et ta pratique quotidienne,ayant fait l'armée et participer a des stages commando,je peux d'ores et deja te dire qu'il va y'avoir un souci!

Bien entendu,je ne te dis pas cela sur un ton critique mais plutot pour t'alerter!

Malheureusement je ne suis pas très pratiquant et religieux. Si ya pas de viande halal, je mangerai du poisson.

 

[AncienMembre]

Malheureusement je ne suis pas très pratiquant et religieux. Si ya pas de viande halal, je mangerai du poisson.

Si tu n'as pas d'autre choix,mange de la viande en disant "au nom de Dieu" discrètement. L'important en fait c'est que la viande ne soit pas sacrifiée à une sorte de divinité ou un truc de ce genre.
J'espère que tout se passera pour le meilleur dans ta vie.Concernant les filles,tu peux avoir des amies, parler avec elles, genre enlever la pression quand on se retrouve en face d'une personne du sexe opposé.Avec le temps, beaucoup de choses changeront.
Bon courage pour ton test!
P.S: J'ai vu dans une émission qu'on leur fait un petit entretien.Es-tu prêt à répondre sereinement (parce que l'histoire des nanas est à éviter à mon avis)...

 

[souriss]

j'ai pas d'autres solution, j'ai retourné le probleme et ya rien à faire à mon probleme, jarriverai jamais à rien. Jeperd mon temps en espérant qu'une fille veuille de moi et de toute facon, j'en peux plus de ma situation, je craque.

Tu pars parce que aucune fille ne veut de toi?

Cest radical comme solution...

pourquoi aucune fille ne veut de toi?
Moi je pense que tes just pas tomber sur la personne,peut être que les filles auxquelles tu t'interessent ne sont pas pour toi.

 

[brigsty]

Bonjour
je vais bientot passer des tests pour rejoindre la légion étrangère. J'ai recu ma lettre de convocation aux épreuves. Je me suis beaucoup entrainé depuis un mois et j'ai réussi à atteindre un état de forme que je n'avais jamais atteint auparavant.

Seulement afin de mettre de mon coté toutes les chance de succès j'aimerai savoir comment etre frais, le jour de l'epreuve et etre au top niveau.
Conseil diététique, d'entrainement etc

merci

Si t'es accros au café ou habitué a le prendre ça t'aidera a donner le max de ton physique..
On peut le considéré comme une drogue excitante .voila
testé et approuvé
bon courage

 

[Universal78]

il me semblait qu'il y avait pas mal de musulmans dans la légion étrangère

C'est un monde a part ou il y'a tres peu de place pour la pratique...

 

[Jahili]

Si tu n'as pas d'autre choix,mange de la viande en disant "au nom de Dieu" discrètement. L'important en fait c'est que la viande ne soit pas sacrifiée à une sorte de divinité ou un truc de ce genre.
J'espère que tout se passera pour le meilleur dans ta vie.Concernant les filles,tu peux avoir des amies, parler avec elles, genre enlever la pression quand on se retrouve en face d'une personne du sexe opposé.Avec le temps, beaucoup de choses changeront.
Bon courage pour ton test!
P.S: J'ai vu dans une émission qu'on leur fait un petit entretien.Es-tu prêt à répondre sereinement (parce que l'histoire des nanas est à éviter à mon avis)...

Non de toute facon, je suis pas un fanatique de viande. Mais bon si ca me manque trop je ferai ce que tu m'as dis de faire merci.
Pour les filles, j'ai tout fais, j'ai décidé d'abandonner. Merci quand meem.
Oui il y a un entretien mais je parlerai pas de ca mdr.

 

[Jahili]

Tu pars parce que aucune fille ne veut de toi?

Cest radical comme solution...

pourquoi aucune fille ne veut de toi?
Moi je pense que tes just pas tomber sur la personne,peut être que les filles auxquelles tu t'interessent ne sont pas pour toi.

Je sais pas pourquoi elles veulent pas de moi, j'ai essayé elles ont dit non. Franchement j'ai essayé avec des filles de tout type, je me suis fais jetter à chaque fois.

 

[safyan]

j'ai pas d'autres solution, j'ai retourné le probleme et ya rien à faire à mon probleme, jarriverai jamais à rien. Jeperd mon temps en espérant qu'une fille veuille de moi et de toute facon, j'en peux plus de ma situation, je craque.

c'est triste de vouloir s'engager dans ça juste à cause de tes problèmes de coeur

je t'ai déjà expliqué ce qui n'allait pas chez toi et t'ai donné des conseils

tu n'es pas un cas désespéré

tu es juste impatient

 

[safyan]

Je sais pas pourquoi elles veulent pas de moi, j'ai essayé elles ont dit non. Franchement j'ai essayé avec des filles de tout type, je me suis fais jetter à chaque fois.

toi aussi, tu es assez sale caractère, admets le

la dernière, si je me rappelle bien, c'est toi qui l'a jetée

pour un mot de travers

 

[Marouan_13]

Bonjour
je vais bientot passer des tests pour rejoindre la légion étrangère. J'ai recu ma lettre de convocation aux épreuves. Je me suis beaucoup entrainé depuis un mois et j'ai réussi à atteindre un état de forme que je n'avais jamais atteint auparavant.

Seulement afin de mettre de mon coté toutes les chance de succès j'aimerai savoir comment etre frais, le jour de l'epreuve et etre au top niveau.
Conseil diététique, d'entrainement etc

merci

t'es dingue mon frère je me rapelle de toi tu crois c'est sa qui va résoudre ton problème ?

la légion étrangere il y a que des fous tu n'a pas de vie tu vas devenir comme un jacquot arrete sa tous de suite frérot

 

[Jahili]

c'est triste de vouloir s'engager dans ça juste à cause de tes problèmes de coeur

je t'ai déjà expliqué ce qui n'allait pas chez toi et t'ai donné des conseils

tu n'es pas un cas désespéré

tu es juste impatient

J'ai 25 ans, c'est plus possible de rester dans cette situation sachan que tout mes amis sont casé. Je suis le seul à n etre jamais sorti avec une femme. J'ai essayé site de rencontre, je me suis fais envoyer bouler. Je suis un cas soc car franchement netre jamais sorti avec une femme à 25 ans, c'est juste terrifiant.

 

[Jahili]

toi aussi, tu es assez sale caractère, admets le

la dernière, si je me rappelle bien, c'est toi qui l'a jetée

pour un mot de travers

Moi j'ai jeté quelqu'un pour un mot de travers ? Je suis jamais sorti avec une femme et j'en ai jamais fréquenté. Tu fais erreur.

 

[Jahili]

t'es dingue mon frère je me rapelle de toi tu crois c'est sa qui va résoudre ton problème ?

la légion étrangere il y a que des fous tu n'a pas de vie tu vas devenir comme un jacquot arrete sa tous de suite frérot

Bien sur que je suis dingue lol, n'etre jamais sorti avec une femme a 25 piges faut etre vraiment dingue lol. Ca va rien résoudre mais ca va me permettre de ne plus y penser et que cela arrete de bouffer ma vie.

 

[safyan]

J'ai 25 ans, c'est plus possible de rester dans cette situation sachan que tout mes amis sont casé. Je suis le seul à n etre jamais sorti avec une femme. J'ai essayé site de rencontre, je me suis fais envoyer bouler. Je suis un cas soc car franchement netre jamais sorti avec une femme à 25 ans, c'est juste terrifiant.

et tu crois qu'intégrer la légion va arranger ton cas
tu vas en sortir à 30 ans sans avoir fréquenter de femmes

viens en province je t'ai dit, il y a moins de concurrence

 

[safyan]

Moi j'ai jeté quelqu'un pour un mot de travers ? Je suis jamais sorti avec une femme et j'en ai jamais fréquenté. Tu fais erreur.

une avec qui tu communiquais par msn

 

[Jahili]

et tu crois qu'intégrer la légion va arranger ton cas
tu vas en sortir à 30 ans sans avoir fréquenter de femmes

viens en province je t'ai dit, il y a moins de concurrence

J'ai pas defric pour commencer une vie en province.

 

[Jahili]

une avec qui tu communiquais par msn

ah elle ? Nonmais je l'ai jamais rencontré cest resté virtuel. De toute facon, c'est plus qui a mis fin à la "relation".

 

[safyan]

tu ne veux pas demander à des gars qui savent faire de t'apprendre?
plutôt que de rentrer dans la légion

 

[Marouan_13]

Bien sur que je suis dingue lol, n'etre jamais sorti avec une femme a 25 piges faut etre vraiment dingue lol. Ca va rien résoudre mais ca va me permettre de ne plus y penser et que cela arrete de bouffer ma vie.

et alors il y a un début à tout il y a des femmes qui ont 30ans et qui n'ont jamais embrasser un gars c'est par choix

arrete de te rabaisser tu manques simplement de confiance en toi

observe dans la rue le nombre d'homme moche qui sont avec des belles femmes pourquoi as ton avis ? parce que les femmes ont le flair elles sentent tous de suite qui a la confiance en lui, ce qu'elles recherchent c'est un homme qui a confiance, pas quelqu'un qui se rabaisse sans cesse

 

[Jahili]

tu ne veux pas demander à des gars qui savent faire de t'apprendre?
plutôt que de rentrer dans la légion

J'en connais qu'un seul comme ca mais bon il est occupé et il a déménagé du quatier d'autant plus qu'il est posé avec sa meuf depuis quelques temps.

 

[safyan]

et alors il y a un début à tout il y a des femmes qui ont 30ans et qui n'ont jamais embrasser un gars c'est par choix

arrete de te rabaisser tu manques simplement de confiance en toi

observe dans la rue le nombre d'homme moche qui sont avec des belles femmes pourquoi as ton avis ? parce que les femmes ont le flair elles sentent tous de suite qui a la confiance en lui, ce qu'elles recherchent c'est un homme qui a confiance, pas quelqu'un qui se rabaisse sans cesse

et le pire est qu'il n'est même pas moche

grand et plutôt costaud de ce que j'ai pu deviner

 

[Jahili]

et alors il y a un début à tout il y a des femmes qui ont 30ans et qui n'ont jamais embrasser un gars c'est par choix

arrete de te rabaisser tu manques simplement de confiance en toi

observe dans la rue le nombre d'homme moche qui sont avec des belles femmes pourquoi as ton avis ? parce que les femmes ont le flair elles sentent tous de suite qui a la confiance en lui, ce qu'elles recherchent c'est un homme qui a confiance, pas quelqu'un qui se rabaisse sans cesse

Oui j'admet ne pas avoir confiance en moi. Et si je reste dans cette situation je risque pas de la retrouver. Donc autant me tirer une bonne fois pour toute.