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[QUOTE="marokkanisch, post: 13188745, member: 375398"] Salam, si j'ai des conseils à vous donner pour perdre du poids c'est : - eliminer les glucides blancs de votre alimentation (pain, riz, pates) -eliminer les sodas ( même les lights ou ceux qui prétendent être de 0 calories) -eliminer les pâtisseries et viennoiseries ( ce sont de véritables cochonneries) -éliminer les sucreries, barres chocolatées et chips (bonbons, shamallows ect..) -eliminer les glaces -eliminer la junk food ( pizza, grec, kebab, ect....) -eliminer les sauces (ketchup, mayonnaise, soja pour sushis, ect....) FAITES DU SPORT REGULIEREMENT : COURIR AU MOINS 3 FOIS PAR SEMAINE et faire de la musculation. Je fais 1M85 pour 83 kilos, il y a 2 mois je faisais 98kilos. NO PAIN NO GAIN [/QUOTE]
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