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[QUOTE="Wassylahhhhh, post: 8805774, member: 297017"] Musculation 4x fois\semaine mon programme : german volume training , super pour prise de masse en effet, j ai pris du muscle, j ai tonifie et sculpte mon corps, je vous le conseille !!!!!! Sinon, je fais aussi des seances de baladi pour faire changement de mon programme generalement concu pour les hommes... [/QUOTE]
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