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[QUOTE="tony_ferrara, post: 9797021, member: 72564"] salam mdrrr tu parle de creatine comme ci c'etait du dianabol ou je ne sais quoi la creatine c'est rien tu en a ds ton corps c'est juste pour récuperer ca ne fai ni grossir ton muscle ni quoi que ce soit si le muscle grossi c'est juste que tu recupere plus vite donc tu pousse plus moi j'en ai deja pris pas mal de temps par contre faut prendre la vraie creatine pas de la ***** qui sert a rien et boire beaucoup d'eau pour les reins la prot whey c'est pas mal mais bon moi perso j'arrive pas a avaler la prot j'ai envi de vomir donc a la place bouffe du fromage blanc zero pour cent de matière grasse et si tu veux tu met de la prot whey dedans tu melange et bouffe par contre pour se muscler la muscu reste le mieux car sans matos c'est pas evident surtout pour les pecs y a pas mieux que developer couché au pire tue toi au dips une fois que tarrive a faire les dips facilement mais un poid de 10 kilo que tatache mais pour se muscler ou tracer, secher ou prendre en masse ce qui va faire la difference c'est la diet en gros ce que tu mange!!! c'est 70 pour cent du taff je dirais sans diete tora beau pousser 100kilo a la barre ca fera pas un corps bien musclé [/QUOTE]
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