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[QUOTE="SynthaxError, post: 9800430, member: 286832"] Evite toutes ces conneries, mange plus de pâtes, de riz et de poisson, lors de ta séance de muscu ne prend que des bouteilles d'eau et une banane / une orange. J'en ais fait pendant une année de manière intensive, 4 fois par semaine avec des séances d'environ 1h30 - 2h max. Je n'était plus le même physiquement. Il faut laisser le muscle se reposer, la créatine c'est pas top, mieux vaut faire ça se façon plus saine. [/QUOTE]
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