Créatine et musculation

Salut à tous je pratique la musculation sans matériel, j'ai entendu parlé de la créatine, j'ai chercher sur le net pour connaitre des infos que je cherchai mais j'ai pas trouvé.

Quelles sont les effets secondaire ?

Mon but n'est pas de ressemblé à une commode mais j'ai pas toujours le temps d'en faire, donc c'est juste pour savoir si cela peut servir quand je loupe plusieurs séance d'entrainement.

Merci.

PS : désolé pour le titre, j'ai mal taper sur les touches.
 

Sauceblanche

Saucement bon!
Salut à tous je pratique la musculation sans matériel, j'ai entendu parlé de la créatine, j'ai chercher sur le net pour connaitre des infos que je cherchai mais j'ai pas trouvé.

Quelles sont les effets secondaire ?

Mon but n'est pas de ressemblé à une commode mais j'ai pas toujours le temps d'en faire, donc c'est juste pour savoir si cela peut servir quand je loupe plusieurs séance d'entrainement.

Merci.

PS : désolé pour le titre, j'ai mal taper sur les touches.


La créatine permet une récupération plus rapide de l'organise dans les phases d'effort musculaire intense....dans ta pratique, à savoir, la musculation sans matériel, ce produit n'est pas nécessaire. Essaye plutôt de la protéine whey.

Vive les balaises!
 
La créatine permet une récupération plus rapide de l'organise dans les phases d'effort musculaire intense....dans ta pratique, à savoir, la musculation sans matériel, ce produit n'est pas nécessaire. Essaye plutôt de la protéine whey.

Vive les balaises!

Merci ! donc en faite la protéine whey c'est quoi ? et tu dis aussi que la créatine permet de récupéré durant les efforts intense sauf que même sans matériel je fais des efforts parfois intense, donc je comprend pas trop la différence.

Quand au balaise, je dirait que esthétiquement à un certains niveau c'est beau mais au bout d'un moment sa devient trop moche.
 

Sauceblanche

Saucement bon!
Merci ! donc en faite la protéine whey c'est quoi ? et tu dis aussi que la créatine permet de récupéré durant les efforts intense sauf que même sans matériel je fais des efforts parfois intense, donc je comprend pas trop la différence.

Quand au balaise, je dirait que esthétiquement à un certains niveau c'est beau mais au bout d'un moment sa devient trop moche.


La musculation sans et avec matériel sont deux choses tres différentes. Tu solliciteras mieux tes muscles avec des machines. Les protéines en poudre sont un apport nutritionnel pour le muscle ce qui lui permet de se developer plus rapidement.
 
La musculation sans et avec matériel sont deux choses tres différentes. Tu solliciteras mieux tes muscles avec des machines. Les protéines en poudre sont un apport nutritionnel pour le muscle ce qui lui permet de se developer plus rapidement.

Ha ben merci ! parce que justement j'ai un problème avec ma graisse j'en est brûler pas mal durant mes première séance du coup je fatigue vite, tu pense que les protéines dont tu me parle pourrons jouer un rôle guérisseur sur mon manque de graisse ?
 

Sauceblanche

Saucement bon!
Ha ben merci ! parce que justement j'ai un problème avec ma graisse j'en est brûler pas mal durant mes première séance du coup je fatigue vite, tu pense que les protéines dont tu me parle pourrons jouer un rôle guérisseur sur mon manque de graisse ?


Tu confonds graisse et masse musculaire. Prend des protéines pour développer ta masse.
 

Adhrab

Vergissmeinnicht
As Salam 3aleykoum Wa Ra7matou Allahi Ta3ala Wa Barakatouhou

Par pitie ne touche pas a la creatine.D ailleurs je dirai meme ne touche a rien du tout car si tu prends un ''mauvais'' produit tu en deviendras dependant sinon si tu commences a en prendre et que tu arretes un jour,tu perdras tout tres rapidement et tu auras la peau qui pendra et flottera sur tes os.

J ai deja vu quelqu un qui prenait des produits,il gagnant rapidement des muscles et etait assez baleze.Il a arrete deux semaines (ou un truc comme ca) d en prendre et de faire de la muscu,le temps d aller en vacances.En revenant il avait perdu 10 kilos de muscles et avait la peau qui pendait tellement il s etait vide.

Rien de mieux que le naturel.J imagine que des produits peuvent aider sans que ca ne soit dangereux pour notre sante ou que l on ait une certaine dependance au produit pour augmenter notre masse musculaire mais dans le doute mieux vaut t abstenir car certains pourront te conseiller en toute bonne foi des produits qu ils diront ne pas etre dangereux et qui en realise te rendront dependant.
 
As Salam 3aleykoum Wa Ra7matou Allahi Ta3ala Wa Barakatouhou

Par pitie ne touche pas a la creatine.D ailleurs je dirai meme ne touche a rien du tout car si tu prends un ''mauvais'' produit tu en deviendras dependant sinon si tu commences a en prendre et que tu arretes un jour,tu perdras tout tres rapidement et tu auras la peau qui pendra et flottera sur tes os.

J ai deja vu quelqu un qui prenait des produits,il gagnant rapidement des muscles et etait assez baleze.Il a arrete deux semaines (ou un truc comme ca) d en prendre et de faire de la muscu,le temps d aller en vacances.En revenant il avait perdu 10 kilos de muscles et avait la peau qui pendait tellement il s etait vide.

Rien de mieux que le naturel.J imagine que des produits peuvent aider sans que ca ne soit dangereux pour notre sante ou que l on ait une certaine dependance au produit pour augmenter notre masse musculaire mais dans le doute mieux vaut t abstenir car certains pourront te conseiller en toute bonne foi des produits qu ils diront ne pas etre dangereux et qui en realise te rendront dependant.


salam

mdrrr tu parle de creatine comme ci c'etait du dianabol ou je ne sais quoi

la creatine c'est rien tu en a ds ton corps c'est juste pour récuperer ca ne fai ni grossir ton muscle ni quoi que ce soit

si le muscle grossi c'est juste que tu recupere plus vite donc tu pousse plus

moi j'en ai deja pris pas mal de temps par contre faut prendre la vraie creatine pas de la ***** qui sert a rien et boire beaucoup d'eau pour les reins

la prot whey c'est pas mal mais bon moi perso j'arrive pas a avaler la prot j'ai envi de vomir donc a la place bouffe du fromage blanc zero pour cent de matière grasse et si tu veux tu met de la prot whey dedans tu melange et bouffe

par contre pour se muscler la muscu reste le mieux car sans matos c'est pas evident surtout pour les pecs y a pas mieux que developer couché au pire tue toi au dips une fois que tarrive a faire les dips facilement mais un poid de 10 kilo que tatache

mais pour se muscler ou tracer, secher ou prendre en masse ce qui va faire la difference c'est la diet en gros ce que tu mange!!! c'est 70 pour cent du taff je dirais sans diete tora beau pousser 100kilo a la barre ca fera pas un corps bien musclé
 

MarxIslam

K.ZNIDAR
VIB
Salut à tous je pratique la musculation sans matériel, j'ai entendu parlé de la créatine, j'ai chercher sur le net pour connaitre des infos que je cherchai mais j'ai pas trouvé.

Quelles sont les effets secondaire ?

Mon but n'est pas de ressemblé à une commode mais j'ai pas toujours le temps d'en faire, donc c'est juste pour savoir si cela peut servir quand je loupe plusieurs séance d'entrainement.

Merci.

PS : désolé pour le titre, j'ai mal taper sur les touches.
La créatine est un produit qu’on utilise pour améliorer notre récupération. Elle ne te servira à rien donc. En plus, elle est bourrée d’inconvénients.

Pour gagner en masse musculaire, des injections hormonales s’imposent. Je parle bien sûr d’une prise de testostérone et pas de stanozolol, nandrolone, etc. Une consultation d’un spécialiste dans ce sens est recommandable : après analyses, il va te dire la dose hormonale que tu peux injecter annuellement sans qu’elle te soit nuisible. Perso, je ne dépasse jamais une cure annuelle de 3g répartie sur 6 semaines entre mois 9 et 10.

A coté des injections hormonales, vitamine C + produit multivitaminé + concentré des acides aminés, doivent t’accompagner durant presque toute l’année. Si tu peux pratiquer du vélo, natation, jogging, les trois activités du triathlon quoi, ceci va t’être beaucoup utile… ça va te permettre d’avoir un corps de rêve, et là, je vais sauter sur toi :love:
 
Salut à tous je pratique la musculation sans matériel, j'ai entendu parlé de la créatine, j'ai chercher sur le net pour connaitre des infos que je cherchai mais j'ai pas trouvé.

Quelles sont les effets secondaire ?

Mon but n'est pas de ressemblé à une commode mais j'ai pas toujours le temps d'en faire, donc c'est juste pour savoir si cela peut servir quand je loupe plusieurs séance d'entrainement.

Merci.

PS : désolé pour le titre, j'ai mal taper sur les touches.
http://www.passeportsante.net/DocumentsProteus/PopupHTML/creatine_dionne_jy_20040809_nd.htm

Tu n'as pas besoin de tout ca. Ni proteines (mauvais pour les reins), ni creatine. Travaille une partie de ton corps une fois p,ar semaine, c'est largement suffisant. Et sois patient. Tu peux aussi faire des pompes quand tu n'as pas le temps - et les varier au fur et a mesure.
 

FCGB33

Li galik zwina d7ak 3lik
VIB
La créatine est un produit qu’on utilise pour améliorer notre récupération. Elle ne te servira à rien donc. En plus, elle est bourrée d’inconvénients.

Pour gagner en masse musculaire, des injections hormonales s’imposent. Je parle bien sûr d’une prise de testostérone et pas de stanozolol, nandrolone, etc. Une consultation d’un spécialiste dans ce sens est recommandable : après analyses, il va te dire la dose hormonale que tu peux injecter annuellement sans qu’elle te soit nuisible. Perso, je ne dépasse jamais une cure annuelle de 3g répartie sur 6 semaines entre mois 9 et 10.

A coté des injections hormonales, vitamine C + produit multivitaminé + concentré des acides aminés, doivent t’accompagner durant presque toute l’année. Si tu peux pratiquer du vélo, natation, jogging, les trois activités du triathlon quoi, ceci va t’être beaucoup utile… ça va te permettre d’avoir un corps de rêve, et là, je vais sauter sur toi :love:

Je me suis écroulé de rire quand j'ai lu cette phrase mdrrrrrrrr je ne savais pas que tu étais gay :D




Ps: Marxislam est un bon connaisseur tu devrais écouter ses conseils.
 
Salut à tous je pratique la musculation sans matériel, j'ai entendu parlé de la créatine, j'ai chercher sur le net pour connaitre des infos que je cherchai mais j'ai pas trouvé.

Quelles sont les effets secondaire ?

Mon but n'est pas de ressemblé à une commode mais j'ai pas toujours le temps d'en faire, donc c'est juste pour savoir si cela peut servir quand je loupe plusieurs séance d'entrainement.

Merci.

PS : désolé pour le titre, j'ai mal taper sur les touches.

Je te le déconseils, une personne de mon entourage en prenait, et mon Dieu les effets secondaires que ça a eu :eek:
 

SynthaxError

Un chleuh dans la kasbah
VIB
Evite toutes ces conneries, mange plus de pâtes, de riz et de poisson, lors de ta séance de muscu ne prend que des bouteilles d'eau et une banane / une orange. J'en ais fait pendant une année de manière intensive, 4 fois par semaine avec des séances d'environ 1h30 - 2h max. Je n'était plus le même physiquement. Il faut laisser le muscle se reposer, la créatine c'est pas top, mieux vaut faire ça se façon plus saine.
 

BaZnAtLaS

Bladinaute averti
Salut à tous je pratique la musculation sans matériel, j'ai entendu parlé de la créatine, j'ai chercher sur le net pour connaitre des infos que je cherchai mais j'ai pas trouvé.

Quelles sont les effets secondaire ?

Mon but n'est pas de ressemblé à une commode mais j'ai pas toujours le temps d'en faire, donc c'est juste pour savoir si cela peut servir quand je loupe plusieurs séance d'entrainement.

Merci.

PS : désolé pour le titre, j'ai mal taper sur les touches.


ABSOLUMENT AUCUN EFFETS SECONDAIRE !

Je te conseille d'en prendre ! Je m'en sert depuis mes années au lycée. ;)

Approuvée par BaZ ! :cool:
 

BaZnAtLaS

Bladinaute averti
La créatine permet une récupération plus rapide de l'organise dans les phases d'effort musculaire intense....dans ta pratique, à savoir, la musculation sans matériel, ce produit n'est pas nécessaire. Essaye plutôt de la protéine whey.

Vive les balaises!


Qu'est-ce que tu raconte !! La protéine, tu en consomme dans la nourriture banane, pâtes..etc.

@Breakbeat La créatine est un produit naturelle. Et tes muscles seront plus gros avec de la créatine. ;)

Je me sent comme superman quand j'en prends. :cool:
 

Aaroubiya

Rain on Me
La créatine est un produit qu’on utilise pour améliorer notre récupération. Elle ne te servira à rien donc. En plus, elle est bourrée d’inconvénients.

Pour gagner en masse musculaire, des injections hormonales s’imposent. Je parle bien sûr d’une prise de testostérone et pas de stanozolol, nandrolone, etc. Une consultation d’un spécialiste dans ce sens est recommandable : après analyses, il va te dire la dose hormonale que tu peux injecter annuellement sans qu’elle te soit nuisible. Perso, je ne dépasse jamais une cure annuelle de 3g répartie sur 6 semaines entre mois 9 et 10.

A coté des injections hormonales, vitamine C + produit multivitaminé + concentré des acides aminés, doivent t’accompagner durant presque toute l’année. Si tu peux pratiquer du vélo, natation, jogging, les trois activités du triathlon quoi, ceci va t’être beaucoup utile… ça va te permettre d’avoir un corps de rêve, et là, je vais sauter sur toi :loveur:

T'as changé de bord? :prudent:
 
La créatine est un produit qu’on utilise pour améliorer notre récupération. Elle ne te servira à rien donc. En plus, elle est bourrée d’inconvénients.

Pour gagner en masse musculaire, des injections hormonales s’imposent. Je parle bien sûr d’une prise de testostérone et pas de stanozolol, nandrolone, etc. Une consultation d’un spécialiste dans ce sens est recommandable : après analyses, il va te dire la dose hormonale que tu peux injecter annuellement sans qu’elle te soit nuisible. Perso, je ne dépasse jamais une cure annuelle de 3g répartie sur 6 semaines entre mois 9 et 10.

A coté des injections hormonales, vitamine C + produit multivitaminé + concentré des acides aminés, doivent t’accompagner durant presque toute l’année. Si tu peux pratiquer du vélo, natation, jogging, les trois activités du triathlon quoi, ceci va t’être beaucoup utile… ça va te permettre d’avoir un corps de rêve, et là, je vais sauter sur toi :love:

le stanazol permet de rafermir le muscle c bien en periode de seche une cure de winni par exemple
sinon en masse il est deconseiller de faire trop de cardio pas bon pour la prise de masse et puis generalement quand tu fais les deux en meme temps tu porte moins lourd sur la barre mais apparement son but n'est pas de devenir trop balaise donc une bonne diete et de la motivation peuvent suffir
 
le stanazol permet de rafermir le muscle c bien en periode de seche une cure de winni par exemple
sinon en masse il est deconseiller de faire trop de cardio pas bon pour la prise de masse et puis generalement quand tu fais les deux en meme temps tu porte moins lourd sur la barre mais apparement son but n'est pas de devenir trop balaise donc une bonne diete et de la motivation peuvent suffir

Da ! mon but et d'avoir un corps athlétique, j'y travaille depuis quelques moi j'ai prit 10 kilos en 4 mois avec la methode Lafay.

Je ne veut surtout pas ressembler à une armoire à glace par contre.

Le problème c'est que j'ai brûler beaucoup de bonne graisse (mon docteur m'as fait une prise de sang pour le savoir) du coup je fatigue vite et avec les missions intérimaire, j'ai pas toujours le courage et la motivation d'en faire en rentrant. C'est pour ça que je voulais savoir si des produits pouvais m'aidé.

Mais bon au vue des interventions de Lilipraline, je préfère resté au naturel finalement.

Je vous remercie de vos interventions.

PS : Marxislam spice di gay va ! :D
 
Da ! mon but et d'avoir un corps athlétique, j'y travaille depuis quelques moi j'ai prit 10 kilos en 4 mois avec la methode Lafay.

Je ne veut surtout pas ressembler à une armoire à glace par contre.

Le problème c'est que j'ai brûler beaucoup de bonne graisse (mon docteur m'as fait une prise de sang pour le savoir) du coup je fatigue vite et avec les missions intérimaire, j'ai pas toujours le courage et la motivation d'en faire en rentrant. C'est pour ça que je voulais savoir si des produits pouvais m'aidé.

Mais bon au vue des interventions de Lilipraline, je préfère resté au naturel finalement.

Je vous remercie de vos interventions.

PS : Marxislam spice di gay va ! :D
je voulais en faire pour mincir et toi ca t'as fait grossir:eek:
 
je voulais en faire pour mincir et toi ca t'as fait grossir:eek:
salut la creatine ne fait pas maigrir tu remplaces la graisse par des muscles et par conséquent tu prend de la masse musculaire et t'aide bruler les graisses
elle doit etre pris dans regime equilibré et faire du sport .
c'est ce qu'on m'a dit j'en prend ,j'ai perdu en gras pas en poid ...:cool:
 
salut la creatine ne fait pas maigrir tu remplaces la graisse par des muscles et par conséquent tu prend de la masse musculaire et t'aide bruler les graisses
elle doit etre pris dans regime equilibré et faire du sport .
c'est ce qu'on m'a dit j'en prend ,j'ai perdu en gras pas en poid ...:cool:
je parlais pas de la creatine mais de la méthode de musculation Lafay pour me muscler un peu
 
Sincérement nouveaupseudo, si tu es assidue tu va vite changer ! regarde sur le net les photo "avant/après" tu as des mecs t'aurais jamais cru qu'ils puissent être aussi mince avant d'être ce qu'ils sont.
salut !
oui j'ai vu, j'ai meme telechargé le livre ,mais je prefere le sport en salle y'a plus de motivation que de rester chez soit ...
et je ne suis pas un fou du sport non plus ,on va dire que je m'entretient et que j'evite de prendre du poid c'est tout ;)
 
salut !
oui j'ai vu, j'ai meme telechargé le livre ,mais je prefere le sport en salle y'a plus de motivation que de rester chez soit ...
et je ne suis pas un fou du sport non plus ,on va dire que je m'entretient et que j'evite de prendre du poid c'est tout ;)

Non mais c'étais juste pour te dire que c'est pas du bidon son livre, mais comme tous les sports, il est difficile de le conciliée avec les obligations professionnel.
 
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