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[QUOTE="Hopkins, post: 10976527, member: 155340"] OUff je suis allé au crossfit aujourd hui,, y'avait 2 Wods :s pour les connaisseurs (sinon vous pouvez vous renseigner sur google,youtube) 1st: 5 Rounds of: -4 Turkish getup -10 back burpees air squat -20 double swings -30 snatch -40 air squat -------------------- 2nd: 10 Rounds -5 BW Pull up -10 BW push up -15 BW air squat Dead lifts : 10,9,8.... [/QUOTE]
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