Comment devenir matinal?
- Initiateur de la discussion zenas
- Date de début
Salut
Ben commences par te coucher plus tot tu te réveilleras plus facilement le matin.
Choopinett
VIB
tu te forces à te lever tôt comme ça le soir tu seras crevée et tu te coucheras tôt
LaKabyle75
Orientalement vôtre
Salam
Je suis comme toi,je vis la night et je deteste le matin.
Me lever avant 9h00du matin est un véritable supplice pour moi.
Et même tout me gave le matin,les bruits,l'ambiance dans la rue,la sale gueule des gens bref....
J'ai trouvé une petite solution qui améliore mon réveil le matin.
Je pratique du sport le soir,entre 18h
Et 20h(salle de sport,avec coachs sportifs ),et quand je rentre Chez moi je suis k-o.
Ce qui fait que je dors beaucoup plus tôt et donc j'ai un peu moins de difficultés à me lever le matin.
Le sport ca rend énergique,et en plus c'est bon pour la santé
Je suis comme toi,je vis la night et je deteste le matin.
Me lever avant 9h00du matin est un véritable supplice pour moi.
Et même tout me gave le matin,les bruits,l'ambiance dans la rue,la sale gueule des gens bref....
J'ai trouvé une petite solution qui améliore mon réveil le matin.
Je pratique du sport le soir,entre 18h
Et 20h(salle de sport,avec coachs sportifs ),et quand je rentre Chez moi je suis k-o.
Ce qui fait que je dors beaucoup plus tôt et donc j'ai un peu moins de difficultés à me lever le matin.
Le sport ca rend énergique,et en plus c'est bon pour la santé
Fait une nuit blanche. Et tu force le lendemain à rester éveiller jusqu'àu moins 20h en mettant le réveil un peu tôt
Parce que Francky Vincent dort taaard et ne se lève jamais avant midi
et t'aime etre avec lui et frotter la rosette "Naka naka a mwé , naka AMOUW a mwé, naka fwotte la rosette !!! Zouk la rosette"
bouboucha31
VIB
je pense pas qu'on peux le devenir, on l'est ou on l'est pas,
moi je peux dormir à 4/5h du matin et pourtant je ne dépasse pas les 9h (sans réveil) même si je suis en congés, car j'ai l'impression de perdre mon temps, même si rien ne m'attend, j'ai l'impression de ne pas vivre...si je pouvais je resterai les yeux ouvert H24.
si tu veux te réveiller sans fatigue au petit matin, fais en sorte de dormir tôt la nuit et surtout ne mange pas trop le soir...
Salam zenas,
Un bon vieux réveil et un café + un bon petit déjeuner.
évite les boissons excitant (thé , café , cola ...) aprés 16:00 , perso j'ai été comme toi une chauve-souris ;cependant j'ai commencé a réveillé tot vers 7h et 8h du matin et je dors à 23h ,
Merci pour ta contributionDépenser ton énergie la journée et dormir la nuit.
De rien
ce qui pertube ma journee c'est que je travaille l'aprem et j'ai des cours le soir, j'aimerai ca dormir juste apres mon retour de l'ecole genre 22h30 puis me reveiller a 6h comme ca je profiterai de ma matinee pour etudier paske que je perds ma vie petit a petit ...
Salam
Coucou Zenas, je suis totalement d'accord avec @LaKabyle75 , rien ne vaut une bonne séance de sport la veille qui te fracasse bien comme il faut, rentrer chez soi et s'endormir comme un bébé et se réveiller frais comme un gardon tôt le matin avec la pêche.
La preuve
La preuve
Iman07
VIB
Bienvenue au club ! Je suis une vraie chouette ! Bon là je bosse donc levée tôt de force mais dès que c'est le week end je suis re-décalée.
Essaie de te lever tôt (en t'étant couchée tard) plusieurs jours de suite... On dit qu'il faut 3 semaines pour prendre une habitude.
Bon courage
