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[QUOTE="shahinez87, post: 8233792, member: 182127"] 3aleyk salam J'avais le même problème que toi, parfois il revient quand je refléchis trop, période de stress, déprime, etc. Pour pouvoir retrouver un sommeil correct je fais en sorte de bien me fatiguer pour être HS et dodoter plus tôt. Je bouge tout le temps j'essaie de ne pas être en inactivité. Faire du sport peut t'aider surtout le matin. Je suis contre les médocs, on en devient dépendant. Essaie de faire le vide avant d'aller te coucher, pense à quelque chose d'agréable, toi allongée sur le sable chaud et écoutant les bruits des vagues, je faisais ça quand j'étais ado^^ [/QUOTE]
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