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[QUOTE="Yemna, post: 8233991, member: 158689"] Bonjour, Il faut éviter tout ce qui est excitants au delà de 17H(thé,café etc etc) lâcher tout ce qui est pc, télé au moins 1h avant l'heure d'aller dormir lire favorise la détente, donc sommeil plus propice, évite bien sur le livre super passionnant qui te fera vouloir continuer à lire absolument:langue: l'Euphytose j'en prends aussi 3fois/jour, ca détend bien normalement, alors le l'arrête pas de toute façon si ca ne ta fait pas du bien, ca ne te feras aucun mal! [/QUOTE]
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