Comment diminuer le stress avant l'examen ?

Salut !!

svp, je voudrai bien que vous me donnez des conseils qui pourront me servir pour diminuer le stress car il me reste que 3 jours pour le régional et j'ai VRMT peur :( !! Donc je vous prie de me dire quand est-ce ke je dois réviser la dernière fois, si c'est le jour d'avant ou tot le matin ... ? et bcp d'autres réponses ke vous sauriez me donnez, puiske vous avez plus d'expériences ke mOi à ce niveau !!

Merci d'avance ...
 
Salut !!

svp, je voudrai bien que vous me donnez des conseils qui pourront me servir pour diminuer le stress car il me reste que 3 jours pour le régional et j'ai VRMT peur :( !! Donc je vous prie de me dire quand est-ce ke je dois réviser la dernière fois, si c'est le jour d'avant ou tot le matin ... ? et bcp d'autres répinses ke vous sauriez me donnez, puiske vous avez plus d'expériences ke mOi à ce niveau !!

Merci d'avance ...

un petard tranquillou gillou
 
Bonjour
revises bien en ayan une méthode claire et saine et mets toi dans la tete que si les lecons sont longues tu n'es pas la seule à en souffrir , que tu vas avoir de tres bonne notes car tu as bien préparé et que li fiha lkhire ijibha llah .
Une journée avant l'exam ne touche rien du tout car ca ne sert à rien profites de cette journée pour prendre une bonne douche choisir ce que tu mettras comme vetements le lendemain , preparer ce qu'il te faut ( stylos , crayons , convocations ... ) , bref joue sur ton coté psychique , dors tot et essaies de bien dormir.

Et puis : Bonne chance .

Cdlt
 
Salam
pour etre passe par la plusieurs fois, je peux te dire kil nya pas vraiment une methode, c plutot ta methode, fais ce que tu veux le dernier jour, tu dois bien dormir sa c sur, donc un pti match de foot la veille serait pas mal pour etre ko le soir et pouvoir dormir.
sinon si t toujours pas ok sur une matiere, tu peus tjrs la reviser si t pas stresse, si t stresse rien ne rentre, relaxe toi, meme pendant lexam fo que tu sois relaxe et concentre sur les qquestions.
lahi3awnek ou inchallah najjah
 
Bonjour
revises bien en ayan une méthode claire et saine et mets toi dans la tete que si les lecons sont longues tu n'es pas la seule à en souffrir , que tu vas avoir de tres bonne notes car tu as bien préparé et que li fiha lkhire ijibha llah .
Une journée avant l'exam ne touche rien du tout car ca ne sert à rien profites de cette journée pour prendre une bonne douche choisir ce que tu mettras comme vetements le lendemain , preparer ce qu'il te faut ( stylos , crayons , convocations ... ) , bref joue sur ton coté psychique , dors tot et essaies de bien dormir.

Et puis : Bonne chance .

Cdlt

Merci bcp ma soeur, c très gentil de ta part ...
 
Salam
pour etre passe par la plusieurs fois, je peux te dire kil nya pas vraiment une methode, c plutot ta methode, fais ce que tu veux le dernier jour, tu dois bien dormir sa c sur, donc un pti match de foot la veille serait pas mal pour etre ko le soir et pouvoir dormir.
sinon si t toujours pas ok sur une matiere, tu peus tjrs la reviser si t pas stresse, si t stresse rien ne rentre, relaxe toi, meme pendant lexam fo que tu sois relaxe et concentre sur les qquestions.
lahi3awnek ou inchallah najjah

Amiiine, Merciii bcp mon frère, ça fait plaisir, et puis je ferai de mon mieux pour appliker vos conseils ...
 
Salut !!

svp, je voudrai bien que vous me donnez des conseils qui pourront me servir pour diminuer le stress car il me reste que 3 jours pour le régional et j'ai VRMT peur :( !! Donc je vous prie de me dire quand est-ce ke je dois réviser la dernière fois, si c'est le jour d'avant ou tot le matin ... ? et bcp d'autres réponses ke vous sauriez me donnez, puiske vous avez plus d'expériences ke mOi à ce niveau !!

Merci d'avance ...

PAs de regles general ceci depends de comment tu maitrise ton cours, generalement tous les jours tu te fixe des heures de travail et des heures de repos et surtouts des heures de sommeil c'est le plus important, une legere activité physique , pas le soir pour evacuer un peu ton stress, se detendre un peu regarder quelque chose à la telé de drôle, et puis revise tranquillement et sans stress car une fois stressée ta memoire ne fixe pas bien.....
Quant à quand s'arreter de reviser, cela depend si tu as des petites lacune tu peux reviser doucement dans le metro ou devant la salle d'examen avant de deposer les livres car surtour parfois par chance on est interrogée dans la derniere pages revisée..........


Bon courage
 
PAs de regles general ceci depends de comment tu maitrise ton cours, generalement tous les jours tu te fixe des heures de travail et des heures de repos et surtouts des heures de sommeil c'est le plus important, une legere activité physique , pas le soir pour evacuer un peu ton stress, se detendre un peu regarder quelque chose à la telé de drôle, et puis revise tranquillement et sans stress car une fois stressée ta memoire ne fixe pas bien.....
Quant à quand s'arreter de reviser, cela depend si tu as des petites lacune tu peux reviser doucement dans le metro ou devant la salle d'examen avant de deposer les livres car surtour parfois par chance on est interrogée dans la derniere pages revisée..........


Bon courage


Merciii bcp, C Vraiment très gentil d'avOir pris la peine pour m'écrire tous ça afin de me conseiller, ça fait énormément plaisir !!

il reste qu'un jour ... :( !!
 
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