J ai perdu le sommeil arrive pas a dormi je dort de 2 ou 3 par nuit max et si arrive a dormir arrêter pas de levée genre 5 ou 6 un conseil pour retrouve un sommeil paisible ?
J ai perdu le sommeil arrive pas a dormi je dort de 2 ou 3 par nuit max et si arrive a dormir arrêter pas de levée genre 5 ou 6 un conseil pour retrouve un sommeil paisible ?
J ai perdu le sommeil arrive pas a dormi je dort de 2 ou 3 par nuit max et si arrive a dormir arrêter pas de levée genre 5 ou 6 un conseil pour retrouve un sommeil paisible ?
En pharmacie : EuphytoseJ ai perdu le sommeil arrive pas a dormi je dort de 2 ou 3 par nuit max et si arrive a dormir arrêter pas de levée genre 5 ou 6 un conseil pour retrouve un sommeil paisible ?
MerciL'invocation dont je t'ai parlé http://www.islam-informations.net/invocations/invocation-lors-de-l-insomnie/
La sa va je suis en vacance mais en vrai je suis rentrer dans cercle vicieux je croie comme je dort pas le matin au boulot il la journée je boi beaucoup de cafés pour pas être ko au boulot après le soir je dort pas et le cercle continue tu comprend je que je veux direL'insomnie c'est dur...évite déjà le net le soir celà empêche de dormir...évalue ton stress, problèmes de travail, coeur, famille, santé...essaie de lire le soir, écouter de la musique relaxante, ne pas manger trop tard et léger, éviter les excitants à partir de 16 H (café, thé, coca, jus d'orange, cigarette....)
Ces naturel ?En pharmacie : Euphytose
Un concentré de plantes bonnes pour le moral. Tu en prends régulièrement dans la journée, elles vont t'apaiser et ré-équilibrer ton sommeil par la même occasion.
Je mange pratiquement pas je croie pas ces a cause çaManger que des trucs légers le soir et en fin d'après midi donc pas de graisses ou de choses lourdes à digérer,
limiter l'apport en liquide le soir, sinon tu peux prendre des gellules ou des comprimés de houblon ça permets
de réguler et rétablir le cycle normal du sommeil, une tisane le soir comme de la camomille.
La sa va je suis en vacance mais en vrai je suis rentrer dans cercle vicieux je croie comme je dort le matin au boulot il la journée je boi beaucoup de cafés pour pas être ko au boulot après le soir je dort pas et le cercle continue tu comprend je que je veux dire
Salam,En pharmacie : Euphytose
Un concentré de plantes bonnes pour le moral. Tu en prends régulièrement dans la journée, elles vont t'apaiser et ré-équilibrer ton sommeil par la même occasion.
Je vais essaye ça mercil'insomnie est un cercle vicieux effectivement, une fois que tu as éliminé les sources de stress, éventuellement une pathologie sous jacente et bien il faut se rééduquer...alimentation, gestion du temps, le sport (courir le soir pas bien) préférer le matin....le net est aussi une source d'insomnie...la cigarette si tu fumes...
Oui c'est un concentré de plantes qui se présente sous forme de comprimés. J'en ai toujours dans ma pharmacie, dans les périodes de stress c'est très efficace en ce qui me concerne !Ces naturel ?
avant me donner la solution , il te faut d'abord savoir que c'est impossible de dormir si on est presser ou énerver ou dans un etat de concentration si tu as certaines symptômes de ce que j'ai entrain de raconter , alors essayes-toi de se relacher et relaxer , cherche dans l'internet les exercices de relaxation , ensuite chercher un endroit où il n y'a pas de bruit et pas chaud , lis un peu de coran alnass, alfala9 , al2ikhlass , essaye-toi de ne rien penser , et voila le sommeil est garantisJ ai perdu le sommeil arrive pas a dormi je dort de 2 ou 3 par nuit max et si arrive a dormir arrêter pas de levée genre 5 ou 6 un conseil pour retrouve un sommeil paisible ?
Merci je vais essayerOui c'est un concentré de plantes qui se présente sous forme de comprimés. J'en ai toujours dans ma pharmacie, dans les périodes de stress c'est très efficace en ce qui me concerne !
J ai perdu le sommeil arrive pas a dormi je dort de 2 ou 3 par nuit max et si arrive a dormir arrêter pas de levée genre 5 ou 6 un conseil pour retrouve un sommeil paisible ?
J ai perdu le sommeil arrive pas a dormi je dort de 2 ou 3 par nuit max et si arrive a dormir arrêter pas de levée genre 5 ou 6 un conseil pour retrouve un sommeil paisible ?
L'herbe tu parle de jointStilnox .............exomil ..........de l'herbe
OuiL'herbe tu parle de joint
Non pas pour moi j'ai déjà essayer ça il t a longtemps ****** je suis devenu très méchant un vrai cherche *****
ben court 2 h00 avant de dormir .....Non pas pour moi j'ai déjà essayer ça il t a longtemps ****** je suis devenu très méchant un vrai cherche *****
Je t'ai dit de faire une séance de parachutage. Crois-moi. Je suis sérieux.J ai perdu le sommeil arrive pas a dormi je dort de 2 ou 3 par nuit max et si arrive a dormir arrêter pas de levée genre 5 ou 6 un conseil pour retrouve un sommeil paisible ?
Evite bladi le soir lol surtoutL'herbe tu parle de joint
Zerma tu m'a pas un demi heure ou 1 heure toi tu veux ma mort 2 heure ces tropben court 2 h00 avant de dormir .....
Ta déjà faitJe t'ai dit de faire une séance de parachutage. Crois-moi. Je suis sérieux.
Je dirai comme toi, sauf en ce qui concerne tous les excitants, si tu peux c est même mieux de tous les arrêterL'insomnie c'est dur...évite déjà le net le soir celà empêche de dormir...évalue ton stress, problèmes de travail, coeur, famille, santé...essaie de lire le soir, écouter de la musique relaxante, ne pas manger trop tard et léger, éviter les excitants à partir de 16 H (café, thé, coca, jus d'orange, cigarette....)
PourquoiEvite bladi le soir lol surtout
ça existe parfois....Pourquoi
ça excite et non existe....ne m attaque pas surtoutça existe parfois....
Mdr Ces rigoloça existe parfois....