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[QUOTE="Soraya404, post: 9467387, member: 197762"] un petit déjeuner complet le matin un repas équilibré le midi entrée plat dessert (pas de pizzas, burgers frites,.... et un seul laitage:prudent:) une petite colation à 16h ex: pomme un repas léger le soir: soupe (de légumes) ou petite salade composée pas de sodas, pas de sauces, pas de pâtisseries, pas d'écarts et surtout pas de grignotage faire un peu d'exercice physique: course à pieds, vélo,.... une alimentation qui doit devenir ton quotidien, ton corps te remerciera et ta santé aussi [/QUOTE]
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