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[QUOTE="Kadijak, post: 9477206, member: 58276"] Salut les filles! voilà les trois vidéos assez bien de pilates la première est pour travailler le ventre! [url="http://www.youtube.com/watch?v=BMSufAevcUc&feature=related"]Bonnie's Pilates Workout Routine - Belly - YouTube[/url] la seconde c'est plus pour le fessier et les cuisses [url="http://www.youtube.com/watch?v=r9EYaBYewY0&feature=related"]Bonnie's Pilates Workout Routine - Butt - YouTube[/url] et la troisième c'est pour travailler tout le corps [url="http://www.youtube.com/watch?v=ytIWO07hh0o&feature=related"]Bonnies Workout Pilates Routine Total Body - YouTube[/url] Alors attention! à ne pas forcer au début! aller à votre rythme mais ne pas laisser tomber! faire les exericices jusqu'au bout!!! Moi moi je faisais les exercices pilates (via dvd ) trois fois semaines et ça avait son effet! ^^ évidement! manger trop et faire les exercices ! ne sert à rien :D [/QUOTE]
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