Exercices pour abdominaux

Bonjour à toutes!!!

J'aimerais des petites astuces ou exercices simples et qui prennent pas énormément de temps pour faire des abdominaux,
et aussi un beau fessiers bombé!!!!!!
j'ai très peu de fesses et ça le fait pas avec le reste de mon corps.

j'ai cette appareil, la honte je l'utilise jamais

http://i2.cdiscount.com/pdt/L/E/G/1/f/MAGICLEG.jpg

je devrais etre plus assidus...

j'avais en tête d'acheter le même !! :eek:

bon à ce que je lis, tu pourra pas me dire s'il est efficace ou pas :langue:
moi je voudrais surtout avec des résultats au niveau des cuisses
 

Taaslim

❤️Wannahu huwa adhaka wabka❤️
VIB
Bonjour à toutes!!!

J'aimerais des petites astuces ou exercices simples et qui prennent pas énormément de temps pour faire des abdominaux,
et aussi un beau fessiers bombé!!!!!! :D
j'ai très peu de fesses et ça le fait pas avec le reste de mon corps.

j'ai cette appareil, la honte je l'utilise jamais

http://i2.cdiscount.com/pdt/L/E/G/1/f/MAGICLEG.jpg

je devrais etre plus assidus...

Pour des fesses musclées, il faut monter les escaliers sur la pointe des pieds.
Pour les abdos, bah tu fais des abdos. :D
 

like you and me

Judas Juda-a-a,Judas GAGA
VIB
Bonjour à toutes!!!

J'aimerais des petites astuces ou exercices simples et qui prennent pas énormément de temps pour faire des abdominaux,
et aussi un beau fessiers bombé!!!!!! :D
j'ai très peu de fesses et ça le fait pas avec le reste de mon corps.

j'ai cette appareil, la honte je l'utilise jamais

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je devrais etre plus assidus...

bah utilise le , et t'auras de belles gambette ac un beau fessier :cool:
 
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