Exercices faciles pour avoir un ventre plat

[Ravini]

Ils sont super simples. Au bout de trois semaines vous constaterez une évolution.


Le 1er c'est rolling like a ball

http://www.pilates-exercices.com/images/2012/02/pilates-rolling-like-a-ball.jpg


et le second relevé de bassin au sol


http://img.over-blog.com/196x300/3/20/16/52/d3824i83460h174814.jpg


trois à quatre série de 20

résultat assuré

 

[MarocMonPays]

Ils sont super simples. Au bout de trois semaines vous constaterez une évolution.


Le 1er c'est rolling like a ball

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trois à quatre série de 10

résultat assuré

Publicité mensongère
Pas de ventre plat sans souffrance

 

[Ravini]

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Pas de ventre plat sans souffrance

ecoute
je pese 100 kilos pour 1m82 et mon ventre n'est pas en forme de bidon

 

[MarocMonPays]

ecoute
je pese 100 kilos pour 1m82 et mon ventre n'est pas en forme de bidon

T'es un homme, notre morphologie n'est pas la même que celle d'une femme!!
C'est pas pour te contredire mais c'est une réalité

 

[Lemarocain007]

sur certains postes, tu souffre d'obésité, sur d'autres tu es juste en surpoids avec un gros ventre et sur celui la, tu n'as pas de ventre en forme de bidon

tu dois trouver un traitement pour la mythomanie

 

[Ancien-Membre]

sur certains postes, tu souffre d'obésité, sur d'autres tu es juste en surpoids avec un gros ventre et sur celui la, tu n'as pas de ventre en forme de bidon

tu dois trouver un traitement pour la mythomanie

c'est une astuce pour repérer les grosses du site.

 

[MarocMonPays]

c'est une astuce pour repérer les grosses du site.

Je le connais pas mais je l'ai chopé direct en plein vole!!! :langue:

 

[MarocMonPays]

bon moi je sors d'ici!!!
que des mecs sur un forum bladinette c'est louche
MDRRRRRRRRRRRRRRRR

 

[blanchhneige]

c'est une astuce pour repérer les grosses du site.

Mdr c pas parck tu fais de l exercice pour abdo que t grosses

 

[Ancien-Membre]

Mdr c pas parck tu fais de l exercice pour abdo que t grosses

non, mais y a bcp de chance quand même

 

[blanchhneige]

Ils sont super simples. Au bout de trois semaines vous constaterez une évolution.


Le 1er c'est rolling like a ball

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On ma di que ce genre d exercice c est mieux le matin plutot que le soir? Veridique? Ou pas?

 

[blanchhneige]

non, mais y a bcp de chance quand même

Mdr donc moi qui m interesse a ce post jsuis batata?

 

[Ravini]

On ma di que ce genre d exercice c est mieux le matin plutot que le soir? Veridique? Ou pas?

c kif kif bourriquot

 

[Ancien-Membre]

Mdr donc moi qui m interesse a ce post jsuis batata?

t'en que tu m'envois pas ta photo, c'est comme ca que je te considérerais

 

[blanchhneige]

c kif kif bourriquot

Ok et c mieux avant ou apres manger?

 

[blanchhneige]

t'en que tu m'envois pas ta photo, c'est comme ca que je te considérerais

Mdr c que toi sa me derange pas, va pour blanchhneige batata:langue:

 

[Ancien-Membre]

Mdr c que toi sa me derange pas, va pour blanchhneige batata:langue:

que moi que moi tu me sous estime là

 

[blanchhneige]

que moi que moi tu me sous estime là

Je te sous estime mais non c une façon de parler

 

[misnyemas]

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Pas de ventre plat sans souffrance

si le ventre n'est pas plat en raison d'une masse graisseuse importante, alors tu as raison.
il faut faire bcp de cardio et qd on est en surpoids c'est éprouvant.
par contre certaines personnes ont le ventre "enflé", c'est à dire qu'elles sont balonnées ou alors qu'elles ont les visceres qui "retombent". dans ce cas c'est l'alimentation qu'il faut surveiller (manger des légumes verts, des fruits et privilégier les céréales comme l'avoine) et aussi faire ce genre d'exercices qui travaille la partie inférieure des abdo qui est svt négligée (aussi par les hommes)

 

[MarocMonPays]

si le ventre n'est pas plat en raison d'une masse graisseuse importante, alors tu as raison.
il faut faire bcp de cardio et qd on est en surpoids c'est éprouvant.
par contre certaines personnes ont le ventre "enflé", c'est à dire qu'elles sont balonnées ou alors qu'elles ont les visceres qui "retombent". dans ce cas c'est l'alimentation qu'il faut surveiller (manger des légumes verts, des fruits et privilégier les céréales comme l'avoine) et aussi faire ce genre d'exercices qui travaille la partie inférieure des abdo qui est svt négligée (aussi par les hommes)

Et il y a encore d'autres raisons pour lesquelles on peut avoir un ventre rond, comme l'abus d'alcool par exemple, mais dans ce cas precis on parle bien de masse graisseuse importante.
Si c'était pas assez clair tu as eu raison de le preciser...

 

[misnyemas]

Et il y a encore d'autres raisons pour lesquelles on peut avoir un ventre rond, comme l'abus d'alcool par exemple, mais dans ce cas precis on parle bien de masse graisseuse importante.
Si c'était pas assez clair tu as eu raison de le preciser...

tout à fait pour l'alcool. c'est pour ça que j'ai parlé d'aimentation en général..
si c'est de la masse graisseuse, le cardio elles ne peuvent pas y échapper

 

[MarocMonPays]

tout à fait pour l'alcool. c'est pour ça que j'ai parlé d'aimentation en général..
si c'est de la masse graisseuse, le cardio elles ne peuvent pas y échapper

oui le tout c'est d'y aller progressivement et de suivre des règles de vie et d'hygiène plutot contraignantes quand on a pas l'habitude. Mais sans ça, de faire du cardio ou tous les excercices possibles ça servira à rien...

 

[misnyemas]

oui le tout c'est d'y aller progressivement et de suivre des règles de vie et d'hygiène plutot contraignantes quand on a pas l'habitude. Mais sans ça, de faire du cardio ou tous les excercices possibles ça servira à rien...

je suis d'accord.
personne ne ditr qu'il faut courir des marathons.
mais au moins commencer par de la marche ou un mix course-marche.
c'est le meilleur moyen et c'est à la portée de tout le monde.
alors faut arrêter avec les crèmes-miracle et les pilules-miracle..

 

[Ancien-Membre]

Ils sont super simples. Au bout de trois semaines vous constaterez une évolution.


Le 1er c'est rolling like a ball

http://www.pilates-exercices.com/images/2012/02/pilates-rolling-like-a-ball.jpg


et le second relevé de bassin au sol

http://img.over-blog.com/196x300/3/20/16/52/d3824i83460h174814.jpg


trois à quatre série de 20

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Le second exercice, ca fait surtout travailler les fessiers non??

 

[MarocMonPays]

je suis d'accord.
personne ne ditr qu'il faut courir des marathons.
mais au moins commencer par de la marche ou un mix course-marche.
c'est le meilleur moyen et c'est à la portée de tout le monde.
alors faut arrêter avec les crèmes-miracle et les pilules-miracle..

C'est à l'image de la société d'aujourd'hui, on veut tout avoir sans faire le moindre effort.
Comme ces jeunes qui veulent un gros salaire alors qu'ils n'ont aucune formation ni experience.
Comme ces gens qui se croient star parce qu'ils font de la télé-réalité
etc............

 

[blanchhneige]

C'est à l'image de la société d'aujourd'hui, on veut tout avoir sans faire le moindre effort.
Comme ces jeunes qui veulent un gros salaire alors qu'ils n'ont aucune formation ni experience.
Comme ces gens qui se croient star parce qu'ils font de la télé-réalité
etc............

Bein si c possible davoir un ventre sculté sans l effort sa serai pas top? En meme temps comme tu di, on a rien sans rien

 

[MarocMonPays]

Bein si c possible davoir un ventre sculté sans l effort sa serai pas top? En meme temps comme tu di, on a rien sans rien

C'est possible, il faut passer sur le billard avec toutes les consequences qui vont avec...
Apres moi j'aime obtenir les choses au merite, c'est une question de mentalité

 

[blanchhneige]

C'est possible, il faut passer sur le billard avec toutes les consequences qui vont avec...
Apres moi j'aime obtenir les choses au merite, c'est une question de mentalité

Sur le billard il te retir la graisse mai te sculte pas, c est pas comme sa que ta des tablettes

 

[MarocMonPays]

Sur le billard il te retir la graisse mai te sculte pas, c est pas comme sa que ta des tablettes

Et oui mais fondamentalement je pense qu'il faut avoir un certain gout pour le sport et l'effort avant de penser à avoir un corp d'athlete
Si tu aimes ça et que tu en fais regulierement logiquement tu auras des resultats

 

[blanchhneige]

Et oui mais fondamentalement je pense qu'il faut avoir un certain gout pour le sport et l'effort avant de penser à avoir un corp d'athlete
Si tu aimes ça et que tu en fais regulierement logiquement tu auras des resultats

Heu oui logiquement sinon faut s inquieter
On di que le gout pour le sport viens quand on s y met (enfin c est ckon di )

 

[MarocMonPays]

Heu oui logiquement sinon faut s inquieter
On di que le gout pour le sport viens quand on s y met (enfin c est ckon di )

Pour le peu d'experience que j'ai lol
Je peux te dire que c'est une fausse idée perçue...
Apres ça peut arriver mais c'est rare

 

[blanchhneige]

Pour le peu d'experience que j'ai lol
Je peux te dire que c'est une fausse idée perçue...
Apres ça peut arriver mais c'est rare

C bien cke je me disais C une legende urbaine lol

C bien pour sa que jai jamais commence

 

[MarocMonPays]

C bien cke je me disais C une legende urbaine lol

C bien pour sa que jai jamais commence

Le plus important c'est d'être bien dans ton corp et de faire attention à ta santé.
1/2h de marche quotidienne avec une bonne hygiène alimentaire et c'est quelques années de gagner malgrès les rondeurs

 

[blanchhneige]

Le plus important c'est d'être bien dans ton corp et de faire attention à ta santé.
1/2h de marche quotidienne avec une bonne hygiène alimentaire et c'est quelques années de gagner malgrès les rondeurs

A bein le meilleur moyen c minimun 30 min de shopping ))))

Heu nan met hamdl sa va je suis pas en surpoids lol

 

[MarocMonPays]

A bein le meilleur moyen c minimun 30 min de shopping ))))

Heu nan met hamdl sa va je suis pas en surpoids lol

Tu n'as pas à te justifier et encore moins auprès de moi :langue: