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Exercices pour avoir des fesses galbées
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[QUOTE="Memories, post: 9728665, member: 285089"] Assalamou aalaykoum, Azul, Salut, Shalom Quels sont les exercices que vous pratiquez le plus ou les vidéos sur lesquelles vous vous exercez ? Faites tourner !! :D Je vous fait partagé les miens. Je trouve ça super efficace si on s'y met régulièrement et ça nécessite aucun matériel. La vidéo où j'ai trouvé les exercices à la base c'est celle-ci : [url]http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=CWUmZ7D9nAA[/url] En plus de ça, je fais un exercice qui ressemble au dernier : moi je rajoute une altère et je soulève le bassin en me tenant sur mes mains et j'attends le déluge.. :D L'idéal c'est de faire de la natation ou du vélo en complément.. [/QUOTE]
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