La fatigue

didou200

Bladinaute de diamant
VIB
Bonjour

Quelles sont vos conseils pour ne pas être fatigue ? Pour ma part le soir je suis exténuée et si je fais deux ou trois trucs le lendemain matin je suis dans un sale état. Pourtant j essaye de bien manger.

J ai l impression d' être toujours fatiguée !!!!

Merci si vous avez des atstuces
 
Bonjour

Quelles sont vos conseils pour ne pas être fatigue ? Pour ma part le soir je suis exténuée et si je fais deux ou trois trucs le lendemain matin je suis dans un sale état. Pourtant j essaye de bien manger.

J ai l impression d' être toujours fatiguée !!!!

Merci si vous avez des atstuces
coucou ma didou, jsuis preneuse de conseils aussi !
jsuis fatiguée aussi (c'est pas mes cernes qui diront le contraire) surtout quand jme couche tard et que je dois être au boulot super tôt le lendemain matin ..
 

didou200

Bladinaute de diamant
VIB
coucou ma didou, jsuis preneuse de conseils aussi !
jsuis fatiguée aussi (c'est pas mes cernes qui diront le contraire) surtout quand jme couche tard et que je dois être au boulot super tôt le lendemain matin ..

Coucou ça va ???
La ce matin j ai la tête qui va tomber toute seule sur le bureau :D

mais bon moi je dors correctement ...
 

karimary

Plus Rien Sans Toi...
Bonjour

Quelles sont vos conseils pour ne pas être fatigue ? Pour ma part le soir je suis exténuée et si je fais deux ou trois trucs le lendemain matin je suis dans un sale état. Pourtant j essaye de bien manger.

J ai l impression d' être toujours fatiguée !!!!

Merci si vous avez des atstuces

Est-ce que tu dors suffisamment? Au moins 7 ou 8 heures par nuit?

Si c'est le cas, tu manques peut être de fer. Cela fatigue énormément, Vas faire une prise de sang.
 
Bonjour

Quelles sont vos conseils pour ne pas être fatigue ? Pour ma part le soir je suis exténuée et si je fais deux ou trois trucs le lendemain matin je suis dans un sale état. Pourtant j essaye de bien manger.

J ai l impression d' être toujours fatiguée !!!!

Merci si vous avez des atstuces

cure de magnésium , cure de jus d'orange lol , et surtout apprendre à se reposer , moi je suis claqué aussi mais je viens de faire pratiquement 30 heures en deux jours , je suis h.s
 
Bonjour

Quelles sont vos conseils pour ne pas être fatigue ? Pour ma part le soir je suis exténuée et si je fais deux ou trois trucs le lendemain matin je suis dans un sale état. Pourtant j essaye de bien manger.

J ai l impression d' être toujours fatiguée !!!!

Merci si vous avez des atstuces

vitamine magnesium et tu retrouves tes 12 ans
 

Crack

261362 n'est plus
Pareil que ci-dessus. Dors plus, mange des fruits + cure de vitamines. Si t'es encore fatiguée, c'est que sans doute tu manques de fer ou de magnésium. A consulter.
 

Oumshyrine

TANJA AL 3ALYA
Bonjour

Quelles sont vos conseils pour ne pas être fatigue ? Pour ma part le soir je suis exténuée et si je fais deux ou trois trucs le lendemain matin je suis dans un sale état. Pourtant j essaye de bien manger.

J ai l impression d' être toujours fatiguée !!!!

Merci si vous avez des atstuces

Bonjour,

prend du magnesium de la vitamine C et le matin si tu veux avoir la pêche la GUARANA ;)

Ah oui le fer très important si tu en manques c'est normal, faut savoir que les femmes maghrébines perdent beaucoup de fer, c'est la raison pour laquelle elles ont ce teint blafard LOL.

Mince j'oublie toujours un truc de l'EAU au moins 1l1/5
 
Bonjour

Quelles sont vos conseils pour ne pas être fatigue ? Pour ma part le soir je suis exténuée et si je fais deux ou trois trucs le lendemain matin je suis dans un sale état. Pourtant j essaye de bien manger.

J ai l impression d' être toujours fatiguée !!!!

Merci si vous avez des atstuces

On dit que le ptit déj' est le repas le plus important de la journée, peut être ne prend tu pas le temps de biieeen manger le matin (avec tout ce qu'il faut : fruit, lait, céréales etc)
 
Santé Focus, à l'occasion des Entretiens de Bichat, sur un mal qui touche un Français sur deux

Emotionnelle, nerveuse ou sexuelle, la fatigue chronique est protéiforme. Conséquence d'un rythme de vie urbain particulièrement trépidant ou d'un métier stressant cumulé à d'innombrables sollicitations (téléphone, courriels, etc.), elle atteint chaque année un Français sur deux. Un syndrome qui se distingue nettement de la simple fatigue, suite logique d'un effort soutenu ou d'un coucher trop tardif, et résolue par le sommeil. « La fatigue chronique, explique Yann Rougier, médecin spécialiste en neurobiologie et neurosciences, résulte d'un déséquilibre entre notre yin et notre yang, d'une prise de pouvoir des hormones du stress [adrénaline et cortisol] sur celles du plaisir [sérotonine et dopamine] ».

Sensibilité aux virus
« Or, poursuit-il, si notre époque a gagné en confort physique, elle a beaucoup perdu en confort neuropsychique. » A la racine de ce syndrome, une « pression psychique » trop importante qui conduit à fragiliser nos systèmes immunitaire et hormonal, révélant plusieurs symptômes : sensibilité accrue aux virus, manque de concentration, baisse de moral ou troubles de la mémoire et du sommeil. Si la maladie touche indifféremment hommes et femmes, les deux sexes ne sont pas égaux. Grâce à leur système de détox très sophistiqué (les règles), les femmes résisteraient mieux nerveusement. Plus résistants à la fatigue, les hommes seraient, en revanche, victimes de ruptures plus fortes et plus durables. Pour faire face à cette fatigue, Yann Rougier préconise moins une solution médicamenteuse qu'humaine. « Terminé le XXe siècle lors duquel on s'abandonnait à la médecine les yeux fermés. Aujourd'hui, on sait que le médicament ne soigne pas tout », explique-t-il. C'est au patient de reprogrammer ses équilibres internes via une redécouverte de ses chronorythmes, dans son sommeil, son alimentation et son travail. Via également les vertus de la pensée guidée. Une méthode aussi puissante qu'un médicament, et dont l'efficacité fut prouvée dès le XVIIIe siècle.

Ingrid Gallou

source 20 minutes http://www.20minutes.fr/article/602740/societe-la-fatigue-chronique-syndrome-bien-vivace
 

didou200

Bladinaute de diamant
VIB
merci à tous, meci Dudu j ai tout lu :eek:

c est peut être ça !!!

surtout que je dors bien

sinon, pour les vitamines, on peut se les procurer tous seul ou il faut faire une prise de sang ??? parce que moi j aime pas les prises de sang :eek:
 

joie2vivre

De jour en jour une issue
Non les vitamines c'est sans ordonnances. idem pour le magnésium.

Par contre sur moi ca n'a aucun effet. pas sûre que ca marche sur toi mais tente le coup on ne sait jamais
 
Bonjour

Quelles sont vos conseils pour ne pas être fatigue ? Pour ma part le soir je suis exténuée et si je fais deux ou trois trucs le lendemain matin je suis dans un sale état. Pourtant j essaye de bien manger.

J ai l impression d' être toujours fatiguée !!!!

Merci si vous avez des atstuces

le sport! c'est le meilleur remède contre la fatigue du quotidien et du boulot ;)
 

Oumshyrine

TANJA AL 3ALYA
merci à tous, meci Dudu j ai tout lu :eek:

c est peut être ça !!!

surtout que je dors bien

sinon, pour les vitamines, on peut se les procurer tous seul ou il faut faire une prise de sang ??? parce que moi j aime pas les prises de sang :eek:

Non tu peux acheter les vitamines sans forcément faire de prise de sang, mais si tu veux voir en quoi tu es carencé c'est bien.

La GUARANA ma belle je te le conseil vivement surtout si tu dois te lever tôt et que t'es KO.
 
merci à tous, meci DuduU j ai tout lu :eek:

c est peut être ça !!!

surtout que je dors bien

sinon, pour les vitamines, on peut se les procurer tous seul ou il faut faire une prise de sang ??? parce que moi j aime pas les prises de sang :eek:

Aucune idée, je connais pas du tout le sujet.
J'ai posté ce que j'ai lu dans 20 minutes en allant au travail ce matin.
 
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