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[QUOTE="Reinhard, post: 10785273, member: 227307"] Cette histoire de perte de rythme, c'est une illusion. Tout se passe dans ta tete. Lors d'un long jogging genre 40 minutes, il est conseiller de boire surtout si la personne n'est pas habitué à courir. S'arreter 10 secondes, c'est pas hyper destabilisant. Bien sur faut boire par petite gorgée. Il y a des chaussettes en coton spécifique pour le sport surtout si c'est des exos de longue durée. Va à décathlon ou go sport et demande leur de t'orienter. Dans mon cas, c'est pratiquement indispensable, sinon je me tape des ampoules et j'arrive plus à marche. Quand j'avais19-20 ans, je courrai de maniere intensive et mes pieds étaient limite lacéré... Mais bon d'un coté, je pese pres de 80 kilos et je cours sur du béton donc, c'est peut etre pas comparable... Exercice de stretching t'en trouve sur youtube et tout le net. J'ai oublié echauffement indispensable ou s'il y a la flemme de s'échauffer on commence à courir par petites foulées. [/QUOTE]
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