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[QUOTE="MarocMonPays, post: 13014519, member: 333987"] Coucou les bladinautes, Si vous êtes interessés par un sport simple à pratiquer mais hyper efficace pour perdre du poids et se forger une condition physique digne des plus grands athlètes. Je vous conseille de suivre le programme FREELETICS. Le programme entier dure 15 semaines. Il existe une appli pour smartphone à 5 euros pour ceux que ça intéresse. Sinon il y a ce blog très intéréssant fait par un français. [url]http://www.aymericgosciniak.fr/freeletics-le-guide-pour-bien-debuter/[/url] Voici un résumé des séances. Séances CARDIO : les exercices réalisés de la session travailleront principalement votre cardio. Séances FORCE (Strengh) : les exercices réalisés de la session feront travailler vos muscles d’abord. Séances MAX : exercices courts, très courts qui permettent de travailler précisément un seul exercice. Je posterai aussi des vidéos pour illustrer les exercices. Je suis à votre disposition si cela vous intéresse, mais je vous préviens c'est très compliqué et il faut être motiver sinon vous ne tiendrez pas. @[USER=344435]GenieDelSol[/USER] @[USER=162856]marocN95[/USER] vous aviez montré de l'interet quand je vous en ai parlé. [/QUOTE]
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