garder la forme

[ranamaroc]

Bonjour

j'ai besoin de votre aide

en fait ,a cause d'une periode de non activité d'environ 6 mois ,j'ai pris un peu de poid surtout au niveau des fesses et ca j'aime pas du tout

j'ai repris mes activité quautidienne depuis 2 mois j'essey de marcher un peu plus mais je perd pas de poid

que dois j faire pour perdre ce surpoid au niveau des fesses
quel sport pratiquer?
merci d'avance

 

[cookdating]

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/exercices-gym-fitness.htm

en faisant les exercices pour les fessiers, ça t'en fera perdre non ?
je suis pas sur donc je demande

 

[RADDYA]

Bonjour

j'ai besoin de votre aide

en fait ,a cause d'une periode de non activité d'environ 6 mois ,j'ai pris un peu de poid surtout au niveau des fesses et ca j'aime pas du tout

j'ai repris mes activité quautidienne depuis 2 mois j'essey de marcher un peu plus mais je perd pas de poid

que dois j faire pour perdre ce surpoid au niveau des fesses
quel sport pratiquer?
merci d'avance

la marche c efficace si tu marche vite et longtemps

 

[ranamaroc]

la marche c efficace si tu marche vite et longtemps

t'as deja esseyé?
je dois faire la marche chaque jour?

 

[RADDYA]

t'as deja esseyé?
je dois faire la marche chaque jour?

j'ai vu un reportage dimanche dans e=m6, ils disaient qu'ils fallaient marchaient vite en se déhanchant.....
sinon moi depuis qqtemps je marche environ 1/2 heure. j'ai un peu perdu et au niveau des jambes elles sont plus fermes