Salam aleykum, suis-je la seul qui n'arrive pas à dodo?! Qui est la?
Insomnie, une solution?
- Initiateur de la discussion Aichabanana
- Date de début
Aleykum Salem, je suis également insomniaque :/
Il peut il y avoir plusieurs causes a cela :
Un stress particulier du a des soucis...
Le fait de veiller très tard devant un écran avec une luminosité importante.
Des problèmes de santé ....
Etc....
Il faut d'abord connaître la cause exacte qui t'empêche de dormir .
Il peut il y avoir plusieurs causes a cela :
Un stress particulier du a des soucis...
Le fait de veiller très tard devant un écran avec une luminosité importante.
Des problèmes de santé ....
Etc....
Il faut d'abord connaître la cause exacte qui t'empêche de dormir .
nodanayda
jib l3ez oula k7ez
a mon avis elle dort la
faudra revenir + tard
tu as des soucis en ce moment? il faut que tu trouves un moyen d'évacuer tes angoisses le stress
tu peux essayer le sport
regarder des films lire se vider la tête
J'ai pris un mauvais rythme je trouve le sommeil qu'à partir de 6h-7h du matin c'est chiant 
Jreflechi trop en ce moment ça doit etre pour ça.
Le sport jpense que c'est une bonne idée merci
Jreflechi trop en ce moment ça doit etre pour ça.
Le sport jpense que c'est une bonne idée
merciDormir jusqu'à 20h30? On va pas abusé lol
Bien sur il y a a également le fait d'invoquer Allah..
Dis les 3 sourates protectrices avant de dormir ainsi que ayat al kursi
Kheir inshallah
Inchallah barakallah ou fik
tu as trouvé des solutions?
Naa zero solution que des pb lol
A
AncienMembre
Non connecté
Wa alaykoum salam wa rahmattallah wa barakatouh il faut faire une rokia il y a un homme qui étais dans ton cas regard la vidéo cheikh al arifi regard la vidéo a partir de 2min 51s
Je la regarderai demain in sha allah on sais jms ca fais peur
Olalala miskina je comprend ta douleur. Je me leve ds 3h !!! Bon courage en tt cas@Aichabanana,@Leyloush,
Salaam, oui moi, en ce moment j'ai mal au ventre tout les soir
Je me léve dans un heure
Aleikoum salam .
Souvent les problèmes de sommeil sont dû au stress ...
Je rejoins ce qui a déjà été dit , le sport est un bon moyen d'évacuer et ça fatigue!
Et je te conseille d'essayer le training autogène de Schultz, c'est une méthode d'auto hypnose assez efficace
Il faut savoir lâcher prise!!
Les problèmes de santé d'insomnie fatigue stress.... Sont du en générale lorsque on accumule trop de pensées négatifs !
Il faut faire confiance a Allah, vivre malgré certains obstacles, faire de chaque jour une vie meilleur.
Se dire qu'il y a bien pire ailleurs, faire un vrai travail sur soi même.
Pour être heureux il ne faut pas avoir une vie parfaite sans souci penser qu'on ira mieux quand on aura un mari ou bien une maison, des enfants, un travail etc.... Il ne faut pas attendre de réaliser un projet pour apprécier le bonheur . Le bohneur n'est pas une destination mais une TRAJECTOIRE!
Être malheureux déprimer n'aidera pas a avancer. Souriez, aller de l'avant sans regarder le passé avec nostalgie il y a tellement de choses a faire dans une vie chacun est capable d'évoluer et d'avancer.
Il faut juste comprendre que c'est pas en restant dans cette état qu'on ira mieux le corps traduit les émotions et les sentiments si on est stressé angoissé .. cela se résulte par des pb de santé, d'insomnie, fatigue, anxiété ...
Allah nous a donné la santé la vue la capacité de marcher ... Alors pourquoi se plaindre on peut faire tellement de choses ! Être heureux c'est avant tout remercier Allah de tout les bien faits qu'il nous donne la santé la famille la possibilité de se repentir ...
Pour changer il faut accepter ce qu'il nous arrive et bouger ! Avoir des projets faire des activés se rapprocher d'Allah... Le temps est court il faut profiter pour ne pas refaire les mêmes erreurs et avancer pour devenir meilleur...
Quand on veut on peut !
Les problèmes de santé d'insomnie fatigue stress.... Sont du en générale lorsque on accumule trop de pensées négatifs !
Il faut faire confiance a Allah, vivre malgré certains obstacles, faire de chaque jour une vie meilleur.
Se dire qu'il y a bien pire ailleurs, faire un vrai travail sur soi même.
Pour être heureux il ne faut pas avoir une vie parfaite sans souci penser qu'on ira mieux quand on aura un mari ou bien une maison, des enfants, un travail etc.... Il ne faut pas attendre de réaliser un projet pour apprécier le bonheur . Le bohneur n'est pas une destination mais une TRAJECTOIRE!
Être malheureux déprimer n'aidera pas a avancer. Souriez, aller de l'avant sans regarder le passé avec nostalgie il y a tellement de choses a faire dans une vie chacun est capable d'évoluer et d'avancer.
Il faut juste comprendre que c'est pas en restant dans cette état qu'on ira mieux le corps traduit les émotions et les sentiments si on est stressé angoissé .. cela se résulte par des pb de santé, d'insomnie, fatigue, anxiété ...
Allah nous a donné la santé la vue la capacité de marcher ... Alors pourquoi se plaindre on peut faire tellement de choses ! Être heureux c'est avant tout remercier Allah de tout les bien faits qu'il nous donne la santé la famille la possibilité de se repentir ...
Pour changer il faut accepter ce qu'il nous arrive et bouger ! Avoir des projets faire des activés se rapprocher d'Allah... Le temps est court il faut profiter pour ne pas refaire les mêmes erreurs et avancer pour devenir meilleur...
Quand on veut on peut !
HipFlasky
Weld che3b ou biiikhérr !!
Essaie de lire un bouquin quand tu es au lis, ça aide. C'est mon cas quand je n'arrive pas à dormir, 2 pages de lecture me suffissent.
ienouchka
VIB
Il ne faut pas recommander cette molécule ; elle est interdite à la vente en France sans ordonnance.
indecise1
VIB
Tu veux bien développer @ienouchka ?
La suggestion vient de mon médecin, mon pharmacien lui-même l'utilise (en France).
ienouchka
VIB
Ton médecin te connait, et il connait aussi ce médicament et ses potentiels effets indésirables. Le pharmacien a lui aussi les connaissances nécessaires sur l'emploi et les effets indésirables.
Ce médicament ( car c'en est un, c'est pas un complément alimentaire du tout, la mélatonine est une hormone) n'est délivré en pharmacie que sur présentation d'une prescription ( liste II) et non remboursé sauf cas de prise en charge précis ( quelques syndromes génétiques).
La liste des effets indésirables est importante et touche tous les systèmes ; nerveux, immunitaire, organes des sens, psychiatrique...j'en passe.
Ce qui signifie qu'il ne faut pas le recommander quand tu ne connais pas l'histoire médicale des personnes ( ce qui est le cas sur un forum) et qu'il ne faut surtout pas l'acheter sur Internet, comme tout médicament qui n'est pas en vente libre en France, et dont tu ignores totalement la provenance du principe actif.
Quelques infos sur ce que signifie pour un médicament être classé en liste I ou II...pharmacologiquement j'entends.
http://www.chups.jussieu.fr/polys/pharmaco/poly/ordonnance.html
Ce médicament ( car c'en est un, c'est pas un complément alimentaire du tout, la mélatonine est une hormone) n'est délivré en pharmacie que sur présentation d'une prescription ( liste II) et non remboursé sauf cas de prise en charge précis ( quelques syndromes génétiques).
La liste des effets indésirables est importante et touche tous les systèmes ; nerveux, immunitaire, organes des sens, psychiatrique...j'en passe.
Ce qui signifie qu'il ne faut pas le recommander quand tu ne connais pas l'histoire médicale des personnes ( ce qui est le cas sur un forum
) et qu'il ne faut surtout pas l'acheter sur Internet, comme tout médicament qui n'est pas en vente libre en France, et dont tu ignores totalement la provenance du principe actif. Quelques infos sur ce que signifie pour un médicament être classé en liste I ou II...pharmacologiquement j'entends.
http://www.chups.jussieu.fr/polys/pharmaco/poly/ordonnance.html
indecise1
VIB
Merci @ienouchka pour ces infos
Perso, j'ai une boite et j'en prends de temps en temps, à côté de ça je n'ai pas de traitement particulier.
Il ne m'a pas donné d’ordonnance puisque c'est pas remboursé. Je précise que ce médecin a dépassé l'âge de la retraite, il aime beaucoup son travail, il est à l'écoute, je l'appelle même pour des sujets pas directement en lien avec son travail c'est dire.
je veux dire par là que c'est pas quelqu'un qui est là pour recarreler sa piscine mdr
Perso, j'ai une boite et j'en prends de temps en temps, à côté de ça je n'ai pas de traitement particulier.
Il ne m'a pas donné d’ordonnance puisque c'est pas remboursé. Je précise que ce médecin a dépassé l'âge de la retraite, il aime beaucoup son travail, il est à l'écoute, je l'appelle même pour des sujets pas directement en lien avec son travail c'est dire.
je veux dire par là que c'est pas quelqu'un qui est là pour recarreler sa piscine mdr
ienouchka
VIB
C'est bien, garde-le le plus longtemps possible. Parce que quand je vois comment sont formés les étudiants en médecine en 2015...j'avoue que ça me fait peur pour la relève.