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J'ai decidé de maigrir, qui me suit?
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[QUOTE="Emotionless, post: 12972574, member: 366605"] @[USER=258833]misschemsy31[/USER] a raison ce n'est pas sérieux de perdre 10kgs par mois, j'avais vu une émission qui conseillait de pas perdre plus de 4kgs par mois pour être sûr de ne pas les reprendre (et de pas perdre juste de l'eau comme tu le disais). Alors sur France 2 il y avait une très bonne émission qui est passée: Régimes, la vérité qui dérange On y suivait plusieurs personnes de tout profil, il y avait des expériences et des commentaires de professionnels. Tout d'abord il y avait une femme qui avait perdu 15 kgs en réapprenant à manger et en se faisant plaisir MAIS SURTOUT EN ARRETANT LES REGIMES Alors ça fait longtemps que j'ai vu cette émission donc je me rappelle pas de tout mais il y avait des conseils: - Surtout bien mettre devant soi ce qu'on mange (c'était un exemple avec des ailes de poulet dans un bar, une table gardait les assiettes avec ce qu'ils avaient mangé, l'autre table était régulièrement débarrassée résultat ils mangeait plus). De même la forme de l'assiette, du verre etc peuvent jouer sur la perception du cerveau et il peut se sentir plus vite rassasié. - Les produits lights ne servent à rien. Expérience de deux équipes, l'une a des boissons lights, l'autre des normales, puis ils sont devant un buffet et c'est l'équipe light qui mange le plus car ils ont eu moins de sucres. A la fin ça fait qu'ils ont reçu autant de calories si ce n'est plus. - Une fois que vous avez été gros il faut l'accepter mais vous reprendrez plus facilement de masse graisseuse qu'une autre personne après un régime car les cellules graisseuses ont gardé une place (il y avait un schéma). - Réapprendre à écouter son corps et à manger: acheter de nouveaux fruits et légumes afin de découvrir de nouvelles saveurs, se mettre à cuisiner, mâcher lentement, des repas colorés afin de prendre plaisir à cuisiner et à manger... (j'avais vu un régime japonais où la personne se bandait les yeux pour réécouter son corps et savoir vraiment quand elle n'avait plus fin et pas parce que son assiette était vide). Eviter les formats familiaux si je me trompe pas aussi. Une des personnes avaient vu un professionnel mais je ne crois pas que c'était un nutritionniste bref il lui a demandé combien elle voudrait qu'elle perde, elle lui répond qu'il faudrait qu'elle per Xkgs. Il lui demande alors pourquoi ce chiffre, elle lui réponds qu'elle a fait des recherches et que c'est le poids idéal correspondant à sa taille et son âge et là il lui répond: Il faut chercher à atteindre VOTRE poids idéal et il peut être un peu plus haut que la moyenne mais c'est celui avec lequel votre corps sera à l'aise et équilibré. (lui aussi était contre les régimes mais pour un rééquilibrage alimentaire). Bref je vous souhaite bonne chance, ne restez pas bloqués sur un chiffre mais plus par votre ressenti, et ne cherchez pas à perdre surtout pour être belle mais plus pour votre santé et votre bien être. Extrait de l'émission: [url]http://www.france2.fr/emissions/infrarouge/diffusions/02-04-2013_48554[/url] Voici un blog créé depuis cette émission (on y revoit les expériences et les grands points d'après ce que j'ai pu voir): [url]http://blog.francetvinfo.fr/regimes/[/url] PS: Le régime Dukan était déconseillé mais je ne sais plus pourquoi. [/QUOTE]
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