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J'ai peur de perdre le contrôle de moi même
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[QUOTE="Horriyya, post: 11998564, member: 365128"] Ce que tu décris pourrait effectivement être de la dépersonnalisation et de la déréalisation. Ce sont des symptômes (et non des maladies) pouvant être les résultats de multiples choses comme du stress intense ou prolongé, des déprimes, des chocs traumatiques, ou de longues crises existentielles par exemple. Ton angoisse rationnelle devient petit à petit irrationnelle et tu finis par avoir peur de la peur. Exemple simple, tu es légèrement stressée, ton coeur bat un peu vite. Tu te focalises sur ce fait et cela te stresse de plus en plus. Ton rythme cardiaque s'accélère donc encore. Puis, tu te focalises sur le fait que ta vision se trouble très légèrement (ce qui est normal avec un stress élevé), puis, en te focalisant sur ce fait, tu accentues toi-même ce symptôme. Tu peux appliquer ce même principe pour les pensées et tout peut devenir sujet à du doute à partir du moment ou tu commences à te focaliser sur un sujet. Tu déconstruis ce sujet et remets tout en cause. Puissance du cerveau. Comme a dit JustWannalt, la première chose à faire est de stopper les ruminations. La seconde est de comprendre que tu ne dois pas te battre contre le symptôme, mais te relaxer et faire baisser ton niveau de stress et d'angoisse, essayer de faire le vide. Une fois que tu retrouves un certain calme et une certaine sérénité, les symptômes disparaissent. C'est une phase très intéressante à traverser (même si éprouvante et d'emblée terrifiante) car elle permet de se rendre compte des capacités inutilisées du cerveau. PS : Content que tu ailles bien maintenant. Le poste pourra surement servir à d'autres personnes du coup. [/QUOTE]
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