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J'avais l'impression de manger équilibré
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[QUOTE="TiwOtchi, post: 10338378, member: 160125"] Si tu veux perdre du poids et que ca se voit rapidement, il ne faut pas manger de pain du tout, ni riz, ni pâtes... Si tu en prends il faut en prendre complet avec beaucoup de son. Pour les légume, pas de pommes de terre, ni de carottes cuites, ni de petit pois... Privilégier les légumes verts, poivrons vert, brocoli, courgette... Pas de sucre dans le thé. Et pas de sucreries... Pour les viandes, éviter les viandes rouges, privilégier la poitrine de poulet ou de dinde et le poisson (pas de crevettes ni de sardines). Et tu peux te permettre du gâteau, du pain et ce que tu veux une fois par semaine pour ne pas crever :D Pour le sport il faut faire un effort continu pendant une heure minimum. Monte beaucoup descaliers, ca aide pour éliminer au niveau de fesses et des hanches. Bon courage! [/QUOTE]
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