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J'avais l'impression de manger équilibré
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[QUOTE="Nubain78, post: 10338658, member: 253966"] A première vue,il y a déjà un souci sur ton alimentation,déjà riche en sucre et sûrement en glucides(pain). Les glucides c'est pour l'énergie mais consommer en grandes quantités,l'organisme les transforme en graisse. Lorsque l'on veut faire de la masse et consommer des prots pour atteindre cet objectif,on prend des gammes de gainers riches en glucides pour favoriser la prise de poids et donc de masse! Donc,commence par réduire sérieusement le pain...et diminuer le sucre! Pour l'entrainement,je ne connais pas ton programme mais il doit être axer sur du cardio et du fitness avec l'intensité suffisante parce que si tu t'entraines comme une grand mère,les résultats seront très très long... [/QUOTE]
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