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Je n'arrive pas à arrêter la cigarette
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[QUOTE="etre2en1, post: 12352733, member: 284450"] Déjà c'est bien d'essayer, ça prends du temps mais c'est possible, ma mère y est arrivée après plusieurs tentatives, il faut du courage et de la détermination. Il faut se motiver, on est addicte de l'effet " récompense " apporté par la cigarette, il faudrait que tu substitue une autre " récompense " au fait de ne pas céder à l'envie de cigarette. Par exemple aujourd'hui la cigarette c'est assez cher, dès que tu as cette envie tu mets de coté la valeur de cette cigarette pour un achat d'autre chose qui te motive, tu te dis je ne vais pas prendre cette cigarette je mets de coté sa valeur pour me payer un truc. [/QUOTE]
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