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[QUOTE="etre2en1, post: 12257787, member: 284450"] Manger que des trucs légers le soir et en fin d'après midi donc pas de graisses ou de choses lourdes à digérer, limiter l'apport en liquide le soir, sinon tu peux prendre des gellules ou des comprimés de houblon ça permets de réguler et rétablir le cycle normal du sommeil, une tisane le soir comme de la camomille. [/QUOTE]
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