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[QUOTE="Lilyla, post: 12258204, member: 344169"] @[USER=331012]Arlong[/USER] Avant d'aller te coucher prends un bain chaud il faut que tu te vides la tête que tu ne penses plus à tes pbs en lisant par exemple évite de boire des boissons excitantes et de te prendre la tête avec des personnes avant d'aller au lit tu peux boire une infusion juste avant d'aller te coucher : L'aubépine favorise le sommeil, régularise les battements intempestifs et diminue l'anxiété. La passiflore est également une plante qui améliore la qualité du sommeil. [/QUOTE]
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