Les kilos en trop, c'est une calamité

[LaKabyle75]

Salam

Que faites-vous pour lutter contre la prise de poids ?


J'ai l'impression qu'avec l'âge c'est une fatalité


J'ai quelques kilos en trop qui m'empoisonnent la vie, je ne peux plus m'habiller comme je le souhaite .
C'est très frustrant.

Je suis une ancienne mince, taille 36, donc quand je me compare à avant ça fait trop mal !!!

Aujourd'hui mon IMC me dit que j'ai 12 kilos en trop.

Avez-vous des astuces pour garder la ligne ?
Je vais me remettre au sport bientôt.

Mon gros problème c'est le grignotage.
Je mange lorsque je m'ennuie...

J'ai remarqué que les kilos superflus sont très mauvais pour la santé, car j'ai des difficultés respiratoires des fois.

C'est très facile de grossir ( pour ma part en tout cas ) , mais mon Dieu qu'est ce que c'est difficile de maigrir !!

Et vous comment gérez-vous vos kilos en trop ?
Est-ce que vous les laissez s'installer ou alors vous les combattez ?

Merci

 

[Bladi]

Bonjour,

Il n'y pas vraiment de secret. Sport et équilibre alimentaire. Et ça tout le monde le sait je pense

 

[Nitescence]

Coucou

L'alimentation est le principal facteur décisif et le sport est un bonus. Commence par supprimer les sucreries, les sodas,... Pour garder un ventre plat je te suggère les cures detox. La mienne c'est du citron associé à de l'eau chaude à jeun le matin et avant le coucher.

 

[origami]

Coucou

L'alimentation est le principal facteur décisif et le sport est un bonus. Commence par supprimer les sucreries, les sodas,... Pour garder un ventre plat je te suggère les cures detox. La mienne c'est du citron associé à de l'eau chaude à jeun le matin et avant le coucher.

Beaucoup de sportif pro notament en bodybuilding disent que l'alimentation represente 70 a 80% des résultats que ce soit sur la prise de muscle ou la perte de gras

 

[Bladi]

Coucou
Commence par supprimer les sucreries, les sodas...

Je pense que le hic c'est le mot supprimer qui veut dire privation. Va dire à quelqu'un qui a consommé durant toute sa vie des sucreries d'arrêter du jour au lendemain .

Faut surtout réapprendre à manger, redécouvrir des aliments que l'on a délaissés, notamment des légumes et des fruits!. @nwidiya en parle mieux que moi

Personnellement j'ai revu des gens redevenir heureux avec la pratique du sport, n'importe quel sport. Tiens vais courir là même s'il y a une averse. A tout à l'heure

 

[LaKabyle75]

Coucou

L'alimentation est le principal facteur décisif et le sport est un bonus. Commence par supprimer les sucreries, les sodas,... Pour garder un ventre plat je te suggère les cures detox. La mienne c'est du citron associé à de l'eau chaude à jeun le matin et avant le coucher.

Merci pour cette astuce
Je vais tester
Oui c'est vraiment l alimentation riche en sucres qui m'a bousillé le corps.

 

[origami]

Je pense que le hic c'est le mot supprimer qui veut dire privation. Va dire à quelqu'un qui a consommé durant toute sa vie des sucreries d'arrêter du jour au lendemain .

Faut surtout réapprendre à manger, redécouvrir des aliments que l'on a délaissés, notamment des légumes et des fruits!. @nwidiya en parle mieux que moi

Personnellement j'ai revu des gens redevenir heureux avec la pratique du sport, n'importe quel sport. Tiens vais courir là même s'il y a une averse. A tout à l'heure

C'est peut etre difficile au début mais on s'y fait vite franchement.

Après le grignotage de sucrerie peut etre remplacer par un fruit ou un fromage blanc nature ou avec du miel.

C'est beaucoup plus bon et meilleur pour la santé

 

[LaKabyle75]

Mon problème c'est que j'ai fait de la nourriture mon refuge.
A la base je n'ai jamais été une grande mangeuse.

Je ne mange pas parce que j'ai faim.
Je mange pour combler un énorme vide .

J'ai pris des kilos émotionnels

 

[LaKabyle75]

Ils sont où les corps de rêve de Bladi ?
Peuvent-ils nous aider ?

 

[origami]

Mon problème c'est que j'ai fait de la nourriture mon refuge.
A la base je n'ai jamais été une grande mangeuse.

Je ne mange pas parce que j'ai faim.
Je mange pour combler un énorme vide .

J'ai pris des kilos émotionnels

Le mieux étant d'éliminer ça a la source.

Lors de tes courses, évite les rayons confiseries.

 

[LaKabyle75]

C'est peut etre difficile au début mais on s'y fait vite franchement.

Après le grignotage de sucrerie peut etre remplacer par un fruit ou un fromage blanc nature ou avec du miel.

C'est beaucoup plus bon et meilleur pour la santé

Tu as déjà été confronté à la prise de poids toi aussi ?

 

[origami]

Ils sont où les corps de rêve de Bladi ?
Peuvent-ils nous aider ?

Je pense pas que ça puisse forcement aider car beaucoup ont une génétique qui leur permet de manger sans prendre de poids (j'en connais des comme ça)

Essaye de regarder du coté des alimentations type diet cétogène. C'est bien pour la perte mais c'est difficile a gérer.

Sinon il y a le paléo qui apparement est tres bon pour le corps.

@nwidiya , elle a besoin de tes conseils

 

[origami]

Tu as déjà été confronté à la prise de poids toi aussi ?

Oui tout le temps

Il suffit que j'arrete un peu le sport et je prends directement.

Tu as bientot le ramadan, profite en également si tu veux perdre

 

[h_meo]

ne jamais arrêter le sport .. un activité physique régulière et permanente ... c'est le secret ...
faire du sport une priorité/obligation comme le travail, la cuisine, la lessive..
au bout d'un moment le sport devient un plaisir contrairement à toutes les autres activités

 

[nwidiya]

Je pense pas que ça puisse forcement aider car beaucoup ont une génétique qui leur permet de manger sans prendre de poids (j'en connais des comme ça)

Essaye de regarder du coté des alimentations type diet cétogène. C'est bien pour la perte mais c'est difficile a gérer.

Sinon il y a le paléo qui apparement est tres bon pour le corps.

@nwidiya , elle a besoin de tes conseils

Lol j'ai pas de choses én particulier à dire des lors que tout a été dit ici !
Ya pas de miracle Ya pas de secret
Sport +alimentation mais la base de tout c'est la volonté ! Le principal effort vient de soi même...
Certes Ya rien de simple mais une fois lancée Ya pas de raison de ne pas y arriver je pense

 

[origami]

Lol j'ai pas de choses én particulier à dire des lors que tout a été dit ici !
Ya pas de miracle Ya pas de secret
Sport +alimentation mais la base de tout c'est la volonté ! Le principal effort vient de soi même...
Certes Ya rien de simple mais une fois lancée Ya pas de raison de ne pas y arriver je pense

Tu as peut-être des conseils à lui donner en alimentation

 

[AncienBladinaute]

Salam

Que faites-vous pour lutter contre la prise de poids ?


J'ai l'impression qu'avec l'âge c'est une fatalité


J'ai quelques kilos en trop qui m'empoisonnent la vie, je ne peux plus m'habiller comme je le souhaite .
C'est très frustrant.

Je suis une ancienne mince, taille 36, donc quand je me compare à avant ça fait trop mal !!!

Aujourd'hui mon IMC me dit que j'ai 12 kilos en trop.

Avez-vous des astuces pour garder la ligne ?
Je vais me remettre au sport bientôt.

Mon gros problème c'est le grignotage.
Je mange lorsque je m'ennuie...

J'ai remarqué que les kilos superflus sont très mauvais pour la santé, car j'ai des difficultés respiratoires des fois.

C'est très facile de grossir ( pour ma part en tout cas ) , mais mon Dieu qu'est ce que c'est difficile de maigrir !!

Et vous comment gérez-vous vos kilos en trop ?
Est-ce que vous les laissez s'installer ou alors vous les combattez ?

Merci

salam,

t'as pas peur d'attirer les "dalleux" si tu perds tes kilos en trop?

 

[AncienMembre]

salam,

t'as pas peur d'attirer les "dalleux" si tu perds tes kilos en trop?

Krkrkrkrkrkrkrkr

 

[LaKabyle75]

salam,

t'as pas peur d'attirer les "dalleux" si tu perds tes kilos en trop?

Mdrrrr pas mal celle-là

 

[nwidiya]

Tu as peut-être des conseils à lui donner en alimentation

Manger d'avantage de légumes ét de fruits ? Elle le sait deja je pense ! Hein @LaKabyle75
Arreter le lait ... Diminuer au Max les sources de gluten...
Ne pas manger de Conneries bourrées d'additifs alimentaires neuro toxiques étc etc

 

[origami]

Manger d'avantage de légumes ét de fruits ? Elle le sait deja je pense ! Hein @LaKabyle75
Arreter le lait ... Diminuer au Max les sources de gluten...
Ne pas manger de Conneries bourrées d'additifs alimentaires neuro toxiques étc etc

Bah voila une belle réponse.
Tu mérite une image ( comme en CP ^^)

 

[oldyblad]

Salam

Mon gros problème c'est le grignotage.
Je mange lorsque je m'ennuie...

Est-ce que vous les laissez s'installer ou alors vous les combattez ?

Merci

La réponse est dans la question

 

[Chmicha31]

Tu pourras faire ce que tu veux ,si tu n'arrive pas à régler ton problème de grignotage à la base tu retrouveras dedans .
L'emotif te pousse à manger , alors essaye surtout de régler ça (très facile à dire la suite on connaît ... )

 

[oldyblad]

Mon problème c'est que j'ai fait de la nourriture mon refuge.
A la base je n'ai jamais été une grande mangeuse.

Je ne mange pas parce que j'ai faim.
Je mange pour combler un énorme vide .

J'ai pris des kilos émotionnels

Tu connais le problème, il faut trouver la solution.
Si tu ne réprimes pas tes envies, tu finiras par ne plus pouvoir en sortir.
Grignote des fruits (hors bananes et cerises ), et occupe toi pour ne pas penser à manger en permanence

 

[Bladi]

Ils sont où les corps de rêve de Bladi ?
Peuvent-ils nous aider ?

Il n'y pas de corps de rêve sans souffrance, je peux te le garantir. Demande aux mannequins avec leur 3 pommes quotidiennes .

 

[origami]

Il n'y pas de corps de rêve sans souffrance, je peux te le garantir. Demande aux mannequins avec leur 3 pommes quotidiennes .

En même temps elles ont vraiment pas un corps de rêves elle

 

[Bladi]

En même temps elles ont vraiment pas un corps de rêves elle

Oui et non. C'est le métier qui veut ça, mais leur taille 34 est enviée par des millions de jeunes femmes!

 

[origami]

Oui et non. C'est le métier qui veut ça, mais leur taille 34 est enviée par des millions de jeunes femmes!

Justement c'est le soucis, se baser sur un chiffre

 

[Bladi]

Justement c'est le soucis, se baser sur un chiffre

On est obligé. Quand je fais un 13km au footing, je m'en veux de ne pas en avoir fait 15

 

[origami]

On est obligé. Quand je fais un 13km au footing, je m'en veux de ne pas en avoir fait 15

Bah lève toi et court encore 2 km

 

[Chmicha31]

Il n'y pas de corps de rêve sans souffrance, je peux te le garantir. Demande aux mannequins avec leur 3 pommes quotidiennes .

C'est faux , moi je ne souffre pas et j'ai un corps de rêve (bon c'est pas mon rêve à moi mais on va pas jouer sur les mots )

 

[origami]

C'est faux , moi je ne souffre pas et j'ai un corps de rêve (bon c'est pas mon rêve à moi mais on va pas jouer sur les mots )

J'ai le corps d'un dieu , malheureusement, c'est celui de bouddha

 

[oldyblad]

Oui et non. C'est le métier qui veut ça, mais leur taille 34 est enviée par des millions de jeunes femmes!

Il ne faut pas être normale pour envier ça

 

[origami]

Il ne faut pas être normale pour envier ça

Arrêtes , elle est trop fraîche, t y connais rien toi

 

[oldyblad]

Il n'y pas de corps de rêve sans souffrance, je peux te le garantir. Demande aux mannequins avec leur 3 pommes quotidiennes .

Faux. A condition de savoir ce qu'on entend par "corps de rêve"