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[QUOTE="Ancien-Membre, post: 6349911, member: 364996"] il y a une autre technique qui ne requiert nullement d'aller vite mais de bien prononcer les pas .EN clair faire des pas elancés et qui te laisse un maximum de temps sur une jambe .et ensuite tu repousse avec la pointe des pieds .Je recapitule : faire des pas de geants ,reprendre sur le talon et au fur a mesure de ta poussée sur ta plante de pied tu termine sur la pointe et c 'est elle qui elance sur l'autre pied . cette technique semblable à la marche nordique est tres efficace pour les jambes ,les mollets et le fessier surtout ainsi que les abdos qui travaillent de façon à se maintenir droit .Quand tu auras compris la technique tu verras que cela te musclera tres vite .Il faut aussi travailler aussi dans la meme maniere qd tu montes des escalier (en decomposant les pas et termienr par la pointe des pieds ) [/QUOTE]
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