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[QUOTE="Fitra, post: 12546187, member: 340003"] Tu peux le faire akhi, quand j'étais plus jeune, j'ai perdu pas mal juste en me rendant compte qu'en fait, je mangeais pour rien. Ca m'a torturée l'esprit pendant plusieurs jours et du jour au lendemain, j'ai arrêté le grignotage (parce que manger sans faim, c'est ça au fond le grignotage). A l'époque j'avais fait ça sans me prendre la tête parce que j'étais jeune , donc pour le reste je mangeais comme une ado, hamburgers, bonbons, etc., lol, mais uniquement à l'heure du repas, donc du coup je maigrissais quand même. Mais après tu te rends compte que tu as besoin de vrais repas nourrisants et tu commences, naturellement, à chercher à mieux te nourrir. On est très loin des "régimes miracle" ou contraignants avec des listes de quantité en grammes à ne pas dépasser etc., ici c'est instinctif. A faire avant d'avoir du cholestérol ou autres et d'être obligé de suivre des régimes rigides spécifiques à certains besoins médicaux. Une fois que tu as le déclic, il faut travailler en même temps sur les causes psychologiques qui font que tu manges pour rien, pour beaucoup (sans doute pour toi aussi) c'est juste de la gourmandise, mais pour d'autres c'est du désoeuvrement ou autres. Dans ce dernier cas, c'est bien d'y réfléchir aussi car sinon les "crises" peuvent revenir après quelques années. Il y'a même un régime basé sur cette méthode, c'est "Zermati" je crois, je ne connais pas bien mais je sais juste que le principe de base, c'est écouter ses sensations. Ca m'a étonnée quand j'ai connu l'existence de ce "régime" car beaucoup le pratiquent sans le savoir. C'est un tout en fait. [/QUOTE]
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