Les bienfaits du sport
- Initiateur de la discussion Dimdam17
- Date de début
Pas mieux que le cardio
La marche a pied reste encore le moyen le plus facile de faire de l'exercice.
Selon les spécialistes de la question, 10 000 pas par jour seraient l'idéal, soit 6 a 8 kms au quotidien.
Une étude américaine montre aussi que les gens marchent presque 3 fois moins qu'il y'a 50 ans, ce qui est plutot alarmant.
Et ce que l'on sait beaucoup moins, c'est que l'exercice permet non seulement de rester en forme, mais il a aussi une ENORME influence positive sur le mental et notre cerveau.
Tous les jours non...l'employeur du temps ne le permet pas mais au moins une fois par semaine avec un footing d'environ 1h.
La marche et le vélo sont très bien si on a pas fait de sports depuis longtemps
Qui est l'employeur du temps?
Sacré correcteur
Sinon, 1h par semaine, c'est pas assez pour que le corps puisse s'habituer... à moins de faire de la marche tous les jours par la force des choses! ^^
Quand j'étais plus jeune j'utilisais ce fantastique petit appareil pas cher pour non seulement me muscler, mais aussi pour faire de l'exercice tous les jours.
Il est vraiment complet, et permet de faire travailler tous nos muscles, bras, jambes, dos, torse, tout le corps quoi.
Son nom est le Bullworker, je l'avais acheté en France dans les années 70 pour 40 ou 50 Francs nouveaux, si ma mémoire est bonne.
"Quand tu étais plus jeune"?..
Donc tu dois toujours l'être mais dans l'autre sens je présume?.. ^^
J'avais essayé aussi cet appareil..
L'avantage d'avoir fait du sport en club, c'est que l'on a appris les bases des entrainements!
Donc il est plus facile ensuite de reproduire les même gestes quand on est solo dehors à faire du sport.